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鸡胸肉意大利面（身体无负担）收藏
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时间 30~60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 全麦意大利面
- 鸡胸肉
- 胡萝卜
- 豆腐干
- 牛奶
- 老干妈
- 西兰花
鸡胸肉意大利面（身体无负担）的做法步骤
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步骤 1：
1、葫芦卜、豆腐干、鸡胸肉切丁。西兰花洗净切好 2、锅里加水，少许油➕盐煮沸后放入意大利面，面去硬后盛出过冷开水沥干 3、剩下的热水加入西兰花焯2分钟
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步骤 2：
1、起油锅，先加入胡萝卜和蒜末（去鸡胸肉的腥）翻炒（我喜欢吃熟透了的胡萝卜，感觉甜甜的无法忍受生的胡萝卜） 2、之后加入豆腐干丁丁翻炒，随后加入适量牛奶（我不想用黄油、奶油之类的，所以用了牛奶），加适量水，小火焖煮会后根据个人口味加适量老干妈，有木有觉得很黑暗料理哈哈，但是好吃就好 3、最后加入鸡胸肉和意大利面翻炒，加少许黑胡椒粉，尝尝味道根据味道➕盐。OK出锅啦，西兰花最后摆盘！
