海盐焗红虾

2016年02月06日

大西洋深海红虾，虾肉带着淡淡的海水味，甜中带咸。味道天然，虾皮脆薄，价格昂贵。用最简单的方法烹饪却是最好的！因为，越新鲜的食材要越简单的烹饪方法，才能越多的保留住原味。

甜玉米汁

2015年09月23日

秋天来了，温暖的一杯玉米汁各家人健康和温馨。甜玉米中硒的含量是普通玉米的8-10倍呀！

加利西亚风味章鱼

2015年09月06日

西班牙加利西亚风味章鱼 El Pulpo a la Gallega 很常见也很受欢迎的一道菜，做起来很简单。海鲜只要食材新鲜，怎么做都好吃！

黑芝麻月饼（自制馅）

2015年08月19日

中秋节快到了，吃腻了成品月饼，不如手工自制一些，分享给好友和亲人吧！另外，黑芝麻有很好的补脾黑发功能哦！

CAVA酒浸樱桃

2015年06月11日

上回朋友来家里聚会后还剩半瓶CAVA，如果放一晚上就没气儿了，很浪费。家里还有一些樱桃，味道很好也很新鲜，于是我找了一个玻璃瓶把樱桃用气酒泡起来，看看味道怎么样。

橄榄油煎平菇

2015年04月27日

平菇柔韧可口，简单的烹饪方法更能突出它的鲜美！

煎牛肉饼的正确方法

2015年04月26日

对，你没看错！不用任何油！这可是法国五星级酒店扒房主管亲自教的呀！配上经典的煎芦笋就是西餐主菜嘛：）快来试试吧！

橄榄油煎海虾

2015年04月24日

海虾有一股淡淡的海水味，虾肉有弹性微甜，其实材料新鲜怎么做都好吃哦！

橄榄油煎芦笋

2015年04月24日

芦笋口感柔韧有弹性，有橄榄油的果香和蒜香味。

纤体美肤蔬果汁

2015年04月22日

枇杷、柠檬、苹果这三种水果和黄瓜在一起，味道酸甜爽口，清热减脂、滋润肌肤！

橄榄油煎鸡肉排

2015年04月21日

好身材不光是运动出来的，还是吃出来的呀！鸡胸肉没有油脂，蛋白含量高，非常适合健身减脂的朋友哦！

红豆沙布丁

2015年04月21日

红豆是补血养颜的佳品，春天天气干燥，皮肤更需要滋润哦！

杏仁花生米伴菠菜

2015年04月21日

纯素哦！菠菜味道清爽，干果香脆，麻酱汁浓郁；减脂和健康不冲突！

磨菇遇到橄榄油

2015年04月15日

朋友们最近都在努力健身，为了夏天能穿显身材的衣服，为了到海边展示自己的人鱼线！减脂还要营养均衡，于是我推荐给大家这道菜，磨菇和橄榄油能够有效降脂排毒，不但方便又营养，关键是味道不错！

草莓大福

2015年04月15日

这是一道看起来漂亮，吃起来超爽的甜点，草莓味十足不说，草莓融和了豆沙和糯米的细腻香甜口感。这个配方会译成法语送给朋友的男朋友的弟弟：）以后在法国五星级酒店吃的草莓大福不要奇怪哦！

西班牙沙拉 家庭版

2015年04月10日

这是一道很有西班牙特色的沙拉，因为蔬菜很新鲜，所以味道和营养都很好。制度特点是简单易学，食材多变百搭。希望大家喜欢！

苹果派

2015年04月09日

鹰嘴豆豆沙饼

2015年04月02日

鹰嘴豆用很高的营养价值，用它做成豆馅儿的味道也很纯厚，加入蜂蜜更加完美，可以用来制作很多美食。

清炒猴头菇

2015年03月28日

猴头菇的味道浓厚，处理不好会发苦，这是一道简单又美味的猴头菇菜谱。