粗粮之麦片面包

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所需食材

  • A、中种面团:
  • 全麦面粉 190克
  • 酵母 4克
  • 125克
  • B、主面团:
  • 全麦面粉 110克
  • 细砂糖 25克
  • 一小匙
  • 奶粉 15克
  • 65克
  • C、无盐黄油 10克
  • D、装饰:
  • 蛋白 15克
  • 即食燕麦片 适量

小贴士

烘烤过程中加盖锡纸,防止燕麦片烤得过硬

风铃 2012年10月01日发布
平时多吃些粗粮可以使肠胃更健康,提高免疫力。古语说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康极为有利,燕麦加入全麦面包中,营养更全面!我家也经常“喝五谷杂粮”,九阳豆浆机在厨房里是高效率的角色,从超市里买来各种各样的诸如黑豆、小黄米、薏米、西米等粗粮,打成五谷豆浆,非常香浓可口,既美味又减肥!

为什么要减肥呢?一为健康,二为身材,风铃当妈妈之后,体重一直居高不下,心里那个急呀!不敢吃减肥药,寻求各种秘方,最后得出结论:运动+节食!这是唯一健康又能持久的方法,生命在于运动,经常看见许多老人晨练,那么从年轻时就坚持运动不是更好吗?心意已定,便开始了我的运动方式——跳绳,外加控制晚餐的摄入量,八点之后绝不吃任何食物,到现在已经坚持四年了,也颇有成效,我想我会坚持下去,从一而终呗!

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