微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉收藏
浏览 17933
收藏 18
所需食材
- 鸡胸肉 150g
- 西蓝花 半颗
- 玉米 1根
- 圣女果 6个
- 贝贝南瓜 半个
- 大蒜 1瓣
- 生抽 1勺
- 本味淋 1勺
- 盐、黑胡椒 适量
- 淀粉 半勺
- 橄榄油 1勺
今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤
-
步骤 1：
鸡胸肉150g、贝贝南瓜半个、西蓝花半颗、玉米1个、圣女果6个、大蒜1瓣
-
步骤 2：
1️⃣鸡胸肉切块，放入大蒜，加入1勺生抽、1勺本味淋、适量盐、黑胡椒、半勺淀粉抓匀腌制30分钟以上
-
步骤 3：
2️⃣蔬菜洗净沥干水分，切好，放入综合调味料或者盐、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均匀 3️⃣蔬菜放入烤盘，再把腌制好的鸡胸肉和大蒜放在上面
-
步骤 4：
4️⃣烤箱190度预热5分钟，放入烤盘190度烤30分钟即可
