子姜蒜爆炒鸡腿丁

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浏览 67442 收藏 156 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鸡腿肉(保留骨头) 4只(300g)
  • 青椒/红椒 5根(150g)
  • 紫苏 一小束
  • 5瓣
  • 5片
  • 玉米淀粉 少许
  • 料酒 2勺
  • 生抽 2大勺
  • 老抽 1大勺
  • 蚝油 1小勺
  • 黑胡椒粉 少许
  • 少许
  • 芝麻油 少许
  • 适量

小贴士

1、腌肉步骤很关键,一定记得提前腌制好,家里如果有白酒的话,腌制过程可用白酒代替了就会更香、去腥效果更好;

2、辣椒切成段状,辣椒也更不容易炒的太死,更保留食材本色;

4、这道菜油可以多一点点,子姜炒鸡的就在于不能放水炒,千万记得!

我是罗莉姐姐 2020年04月11日发布
所有荤食当中,鸡肉唯独是热量最低、但蛋白质含量又是最丰富,也是各路健身人士的首选补充蛋白的绝佳之物,自己也一直坚持原因,使得自己对各类鸡肉的处理和做法都仔细研究,日常的各个部位的鸡肉怎么吃怎么做也是非常考究的,这次是选用的鸡腿肉来做主食材。希望在猪肉z横行市场、价格飙升的情况下,多吃鸡肉无疑也是不二首选。
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