卡通蒸蛋糕

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所需食材

  • 鸡蛋 2个
  • 青菜 10g
  • 南瓜 100g

小贴士

1-如果没有模具也没关系,用家里的小碗蒸成圆形的也很好看。但如果要脱模后手抓着吃,内壁要记得刷油哦。

2-南瓜蒸好了用筷子戳一戳,一下就戳进去就是熟透了。

3-撇去蛋糊上的浮沫是为了让蒸出来的蛋糕不留气泡印子,成品更好看些。宝妈们嫌麻烦也可以省略这个步骤。

4-今天的这种做法非常简单,就是用鸡蛋和南瓜混合,加一点青菜碎末蒸一蒸。妈妈们也可以选其他食材代替南瓜和小青菜,但最好用根茎类蔬菜搭配叶茎类蔬菜,这样的口感会比较好。根茎类蔬菜有紫薯、红薯、胡萝卜、土豆等,叶茎类我就不举例了。

Hey五月病 2017年06月15日发布
参考月龄:11个月以上
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Tips:辅食小贴士
1
提供给宝宝的营养
现在正值季节交替,天气忽冷忽热,宝妈们要小心宝宝感染细菌和病毒,注意保暖工作哦。平日里还要多给宝宝添加一些营养密度高、能增强免疫力的辅食。今天就推荐一道粗粮鸡蛋糕,制作简单,营养均衡。鸡蛋能补充较多的蛋白质、脑磷脂和钙质,有促进身体和大脑发育的作用。搭配南瓜和青菜,不仅丰富了口感,还添加了很多膳食纤维和维生素,能促进肠胃蠕动,帮助消化、提高肠道免疫力。

2
添加の小要领
● 这道辅食口感软绵,从咀嚼能力来看,10个月以上的宝宝就可以尝试添加了,但要确保宝宝对食材不过敏哦,特别是鸡蛋清。

● 如果宝宝有点便秘,又不爱吃粗粮,那正好可以做这道辅食给宝宝吃。南瓜所含的果胶具有润滑肠道的作用,它和青菜的粗纤维又能帮助肠道蠕动。

3
科学的配餐和喂养是提高宝宝免疫力的关键,而肠道健康是身体免疫力的基石。肠道免疫力增强了,能促进和激发全身免疫力增强,所以日常补充一些粗粮和富含膳食纤维的蔬菜成了保护肠道健康的一大关键,包括我们给宝宝添加的一些益生菌,也是改善肠道健康的方式。
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