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24g脂肪,37g蛋白质,52g碳水化合物,2557千焦热量(611千卡)。
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步骤 1:
意大利烩米饭做法:
步骤 2:
中火加热锅中的橄榄油,待烧热后将洋葱碎放入锅中翻炒5分钟。
步骤 3:
意大利米放入锅中翻炒2分钟,喷入白葡萄酒,然后取清汤70ml倒入锅中,用中火加热约20分钟,并用勺子不停搅拌,待锅中的清汤煮干后,再倒入清汤70ml;如此方法直至将意大利米煮熟为止。
步骤 4:
加入淡奶油,再用盐和胡椒粉调味即可。
步骤 5:
猪排做法:
步骤 6:
猪排用盐和胡椒粉调味。
步骤 7:
黄油放入锅中加热,待黄油融化后将猪排放入锅中,两面各煎3分钟。
步骤 8:
喷入白葡萄酒,转小火再煎约5分钟,使猪排完全煎透。
步骤 9:
将意大利烩米饭(Risotto)放入盘中,再配上猪排即可。