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3g脂肪，3g蛋白质，7g碳水化合物，282千焦热量（68千卡）。
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木瓜果船收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 调味汁用料：
- 菠萝汁2汤匙（30ml）
- 柠檬汁1汤匙（15ml）
- 酱油1/2茶匙（2ml）
- 番茄沙司1汤匙（15g）
- 辣椒仔汁1/4茶匙（1g）
- 小洋葱1个（切碎）
- 沙拉用料：
- 木瓜2个（每个约350g）
- 西洋菜50g
- 熟花生碎3汤匙（45g）
木瓜果船的做法步骤
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步骤 1：
调料汁做法：
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步骤 2：
将所有用料放入碗中混合均匀即可。
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步骤 3：
沙拉做法：
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步骤 4：
木瓜对半切开，挖去木瓜籽，取其中1个木瓜削去外皮，将果肉切成5mm厚小片。
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步骤 5：
将西洋菜垫入另1个对半切开的木瓜中，再放入木瓜片。
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步骤 6：
最后撒上熟花生碎，淋上调味汁即可。
