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12g脂肪,13g蛋白质,33g碳水化合物,1240千焦热量(296千卡)。
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步骤 1:
熟土豆去皮,用擦板擦成细丝,再与大葱丝、法香碎和百里香碎放在一起混合均匀,接着放入盐和黑胡椒粉调味。
步骤 2:
中火加热平底锅中的橄榄油,待烧热后将拌好的土豆丝放入平底锅中翻炒5分钟,再用木铲将土豆丝整理成圆饼的形状,转小火慢慢煎制10分钟。
步骤 3:
将土豆饼翻面,再用小火慢慢煎制8分钟。
步骤 4:
最后用小的圆形模具在土豆饼上刻出4个圈,再将4枚鸡蛋小心的磕入在圈中制成单面煎蛋,再转小火继续煎2分钟即可。