营养补充站:
24g脂肪,16g蛋白质,36g碳水化合物,
1775千焦热量(425千卡)。
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步骤 1:
起酥面做法:
步骤 2:
取面粉(90g)、黄油(2茶匙,10g)、水和白砂糖混合均匀,揉和成面团。
步骤 3:
将剩下的黄油(90g)和面粉(2茶匙,10g)混合在一起,也揉和成面团。
步骤 4:
将做好的2份面团叠放在一起,反复擀成一张25×42cm的长形面片,待用。
步骤 5:
馅饼做法:
步骤 6:
将绿芦笋削去根部较硬的外皮,斜刀切成5cm小段。将芦笋段放入沸水中煮约3分钟,取出,沥干水分。鸡蛋在碗中打散。
步骤 7:
将擀好的面片平铺在烤盘上,在面片中间均匀地将8片风干牛肉片铺在上面,然后把芦笋段放在风干牛肉片上,上面再撒上帕玛森奶酪粉,接着用剩下的8片风干牛肉片均匀地盖在绿芦笋和帕玛森奶酪粉上。
步骤 8:
用面片将馅料包好,形成一个卷状,用刷子在面卷上刷上一层蛋液,再将面卷放入烤箱。
步骤 9:
烤制:
步骤 10:
将烤盘放入200度的烤箱的中部烤制20分钟即可。