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7g脂肪,6g蛋白质,25g碳水化合物,770千焦热量(185千卡)
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步骤 1:
芦笋去掉硬根以及底部较老的外皮。将处理好的芦笋放入沸水中汆一下,取出,用冷水冲凉,待用。
步骤 2:
小土豆片、法香碎和橄榄油放入碗中混合均匀,待用。
步骤 3:
准备两张较大的锡纸。将其中一张锡纸铺在烤盘上,上面用香草黄油(10g)垫底,将混合好的土豆片放到锡纸上,然后再放上汆好的芦笋。
步骤 4:
将剩余的香草黄油(10g)放在芦笋上,再在上面均匀地撒上盐和白胡椒粉,用另一张锡纸将烤盘封好。
步骤 5:
烤制:
步骤 6:
烤箱预热至180度,将烤盘放入烤箱中部烤制15分钟即可。