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步骤 1:
菜花洗净切碎;洋葱去衣洗净,切粒。
步骤 2:
红萝卜、马铃薯去皮洗净,切粒。
步骤 3:
把水烧开,放下番茄浸5分钟,取起撕去皮,切开边,去核后切粒。
步骤 4:
排骨洗净,抹干,加腌料捞匀,入开水中煮5分钟后,捞起冲净,滴干。
步骤 5:
烧热锅,下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。
步骤 6:
把水放入煲内煲开,放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜(菜花)煲开,慢火煲5小时,下调味料即可。
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