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健康营养的西兰花收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 1朵
- 冰冻的带子 一包
- 红辣椒 1个
- 姜片 适量
- 蒜瓣 少许
- 鸡精 少许
健康营养的西兰花的做法步骤
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步骤 1：
将西兰花切成一朵朵，然后烧开水，水里加上盐，花生油，水开后，将西兰花倒入绰一下就可以盛出，沥干水分后，码在盘中的周边。
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步骤 2：
将冰冻的带子解冻后，也用上述方法绰一道
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步骤 3：
将红辣椒去籽切成小片，锅内倒入少量的油，将红辣椒，姜片和蒜瓣爆香后，加入绰好的带子和少量的生抽煮2分钟入味，然后倒入在碟子中间
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步骤 4：
锅内放少量油，然后将湿生粉勾芡后均匀的淋在西兰花上即可
