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银杏核桃炒西芹--【春季美食】收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 西芹 400克
- 核桃 6个
- 银杏果 26个
- 水发枸杞 20克
- 茶树油 16克
- 盐 3克
银杏核桃炒西芹--【春季美食】的做法步骤
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步骤 1：
图一:将西芹写切成斜段。图二:将枸杞泡水。图三：准备好去掉硬壳的核桃。图四：将市售的熟银杏果清洗干净。图五：热锅凉油放入西芹、银杏果、核桃、加盖。图六：中火三分钟停火，开盖放入枸杞、食用盐3克拌匀出锅。
小贴士
1.一定后放食盐，可以减少食盐的摄入约50%。
2.枸杞可以生食，后放是保证菜品清脆的颜色。
3.只要锅边有热气冒出，就可以关火。最大限度保留蔬菜的维生素。
核桃健脑且节后家中存货较多，原本是不可浪费就将其入馔了。后看了一些药膳的书还是歪打正着的搭配。加些银杏果增加培补肾气；枸杞是滋养肾阴弥补北方春季干燥气候身体的不适。因为考虑是全素的药膳，就没有加入葱姜这些生火之物，而不用味精、鸡精是我一贯的主张，慢慢品出食物原味的甘甜苦涩，也成就一份做食物的美好感受。这是一款适合春季老少食用的养生药膳。
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