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杏仁糊收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 杏仁 50g
- 糯米 50g
- 清水 1000ml
- 冰糖 适量
杏仁糊的做法步骤
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步骤 1：
准备好所有食材，杏仁50g、糯米50g、清水1000ml
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步骤 2：
把食材放入破壁机，并加入清水；
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步骤 3：
选择养生糊模式并启动；
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步骤 4：
打完后放入适量冰糖调味即可。
小贴士
加入冰糖时轻轻搅拌即可，不需要运行破壁机去打，否则会产生较多泡沫。
杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。
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