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步骤 1:
大蒜,洋葱切粒;加入蚝油,酱油,孜然,五香粉,辣椒粉,黑胡椒,半个柠檬汁,根据自己的口味放入适量的盐,半瓶红酒。搅拌均匀涂抹在羊排上,用保鲜膜包好,放入冰箱腌制12个小时。
步骤 2:
将腌制好的羊排上的洋葱,大蒜去掉,用锡箔纸包好,烤箱200度烤60分钟(时间和温度要根据烤箱的品牌和羊排的大小而定)。
步骤 3:
烤羊排的时候准备配菜。将胡萝卜,土豆去皮切成小块,用水焯至七成熟。锅中放入黄油(不喜欢黄油的味道可用橄榄油),放入沥干水份的胡萝卜,土豆;青豆,洋葱,西红柿进行翻炒,放入少量黑胡椒和盐,出锅放入烤盘备用。放上几片柠檬。为了增加香味可放少量红酒。(蔬菜喜欢的都可放入)
步骤 4:
从烤箱中取出羊排,用筷子扎一下能很容易扎透即可,这时候的肉比较软烂。将羊排放到烤架上,入烤箱(蔬菜在下层,羊排在上层,羊排上烤出的肉汁可以进去配菜)
步骤 5:
150-180度20分钟。这步是为了让羊排外焦里嫩,蔬菜吸收羊肉的汤汁,更加入味(所以之前在炒蔬菜的时候盐可以少放)。15分钟的时候可以观察下羊排,入已经出现焦焦的状态,在表面上撒少许的孜然和辣椒,继续烤。
步骤 6:
最后将羊排和蔬菜取出装盘即可。
步骤 7:
享受美味吧!
羊排大小不定,腌制的料可根据羊排的大小进行调整。