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步骤 1：
蒸好米饭，放凉备用
步骤 2：
备好各种食材备用
步骤 3：
米饭加少许寿司醋和黑芝麻，搅拌调匀
步骤 4：
把味付油扬放入调好的米饭
步骤 5：
放入各种爱吃的调味食材
步骤 6：
我这次用了六样，在食材中有说明！
喜欢吃什么就放上什么，又简单又省食材，用量很少！
减脂瘦身-金枪鱼菠菜卷
卷饼脆脆杯
浓情金枪鱼意面
火腿金针菇炒面
金枪鱼三明治
蒜香大虾配金枪鱼土豆沙拉
黄金剩米饭披萨
洋葱金枪鱼吐司
牛油果巨无霸三明治
健康低卡减脂餐——金枪鱼芒果沙拉
三角饭团
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
