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步骤 1：
准备好所需食材；
步骤 2：
西红柿洗净切片；
步骤 3：
酸黄瓜切片；
步骤 4：
洋葱切成圈；
步骤 5：
吐司去掉四边；
步骤 6：
从罐头里取出适量金枪鱼块和沙拉酱拌匀后，铺在一层吐司面包上；
步骤 7：
然后铺上一层酸黄瓜片；
步骤 8：
再铺上一层洋葱圈；
步骤 9：
加盖一片吐司面包后，再放上一片生菜叶；
步骤 10：
接着铺上一片奶酪芝士；
步骤 11：
再铺上两片西红柿；
步骤 12：
最后加盖上一片吐司面包即可。
步骤 13：
沿对角线切成两个三角形三明治。
禁忌⚠️
怀孕期间最好少吃金枪鱼，美国的科学家向人们表明，孕妇最好控制一下金枪鱼的食入量，因为它们会对胎儿的大脑发育造成损害。虽然金枪鱼营养丰富，但科学家们发现，有些金枪鱼的体内含有汞金属。当它们超过安全食用量时，就会对胎儿的大脑发育造成损害。美国每年大约有6万新生儿出生后认知能力发生了障碍，究其原因是他们的母亲在怀孕时摄入过多含汞的金枪鱼。因此，专家们希望美国食品和药物管理局，能尽快地制定一下金枪鱼安全食用量标准，并建议孕妇及打算怀孕的女性，最好不要食用金枪鱼。一定要吃，每周的摄入量不要超过1-2罐。 而起6岁以下的孩子应挑选个头比较小的鱼食用，避免食用鲨鱼、鲶鱼、金枪鱼、旗鱼等体型较大的鱼，因为体型较大的鱼体内的汞含量要比体型小的鱼高得多，而汞超标会直接影响儿童神经和大脑的发育。
