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步骤 1:
新鲜鲫鱼洗净去鳞去内脏、去掉其咽喉齿、表面和内脏部分用盐抓腌。
步骤 2:
葱叶打成结,姜切片,葱白切末,红椒切细丝泡水。
步骤 3:
锅内做油,将鲫鱼略微煎炸,因为新鲜可以不用炸的太老捞出待用。
步骤 4:
锅内留油煸香葱、姜、蒜、花椒、大料。
步骤 5:
放入煎好的鱼倒入调稀的黄酱烹入绍酒。
步骤 6:
倒入开水大火烧开加糖调味。
步骤 7:
烹入、酱油少许、醋多一点,转小火。
步骤 8:
炖1小时后大火收汁出锅。
鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。