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步骤 1:
西兰花用刀切下花朵,用清水,最好是淘米水浸泡半个小时。
步骤 2:
胡萝卜削皮,切片,刀功好的花,切菱形,美观!大蒜瓣去皮拍扁。备一干净的盆,倒入自来水。
步骤 3:
锅里放水烧开,倒入西兰花片刻,捞出再放入事先备好冷水的盆里。胡萝卜也接着焯水,然后也倒入冷水盆里!
步骤 4:
锅中倒油,稍微多点,因为西兰花比较耗油。油热后,放入大蒜瓣,煸香后放葱花,然后捞出西兰花胡萝卜倒入锅中,翻炒!
步骤 5:
最后调盐,鸡精,水淀粉勾欠,翻炒均匀,出锅装盘即可!