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步骤 1:
鸡胸洗净后切丁。
步骤 2:
加料酒。
步骤 3:
生抽,腌制一会儿。
步骤 4:
洋葱切丝。
步骤 5:
西兰花掰成小朵后,洗净,随后开水里汆烫一下。
步骤 6:
南瓜蒸熟后,去皮,加入牛奶。
步骤 7:
淡奶油。
步骤 8:
搅打成奶油南瓜汁,备用。
步骤 9:
接着就开始煮浆汁,锅里倒上橄榄油,把洋葱丝倒入煸香,同时根据意面外包装所示的时间,意面也可以一起煮起来了。
步骤 10:
洋葱煸香后,放入鸡丁翻炒。
步骤 11:
等鸡丁开始变色,就可以把奶油南瓜汁倒进去了。
步骤 12:
煮开后转中小火继续煮一会儿,酱汁会慢慢变得浓稠。
步骤 13:
随后,把煮好的意面和西兰花放入。
步骤 14:
撒上盐。
步骤 15:
翻炒均匀。
步骤 16:
出锅装盘,根据喜好,可以选择撒上少许黑胡椒粉或干酪粉。
步骤 17:
完成。
步骤 18:
这里的食材,基本属于两人份。
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