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香甜玉米紫薯沙拉收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 紫薯 1-2小个
- 甜玉米 1根
- 沙拉酱 2勺
- 酸奶 半罐
- 奥利奥 2片
香甜玉米紫薯沙拉的做法步骤
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步骤 1：
紫薯，玉米，苹果，酸奶，沙拉酱
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步骤 2：
蒸玉米和紫薯3-5分钟，蒸好后玉米拿勺子背儿刮下成玉米粒，紫薯成丝，苹果成小块
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步骤 3：
摆盘，淋酸奶，加沙拉（挤瓶装最好），加奥利奥
小贴士
本人首选：原味酸奶。沙拉酱香甜味。金装草莓味奥利奥
简单的水果蔬菜，满满的营养，炎炎夏日小甜品当然是得来一道！紫薯富含淀粉、膳食纤维、花青素、胡萝卜素、维生素A。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。玉米所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
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