大脸牛纳豆发酵菌自制纳豆

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浏览 114433 收藏 101 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 黄豆 200g
  • 纳豆发酵菌 一袋

小贴士

1)容器和操作工具使用前用开水烫下,消毒处理。2)接种温度不要太低,豆子不能太干,保持一定温湿度。3)晚上吃纳豆最好,尽可能不加热吃,坚持每天吃50g左右有助于缓解血栓、排毒养颜等。

请叫我大脸牛 2015年03月15日发布
纳豆富含纳豆激酶、异黄酮、卵磷脂等营养,对调节肠胃、防治血栓、降血糖、瘦身减肥等有奇效。食用纳豆可加生抽,最好现拌现吃。纳豆从冰箱拿出来自然解冻即可,不可高温加热,以免杀死纳豆菌,降低营养价值。不喜欢纳豆臭味可加辅料去味,如(纳豆+圆葱)、(纳豆+折耳根+蒜苗)(纳豆+大白萝卜)
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