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#减肥餐#一整颗番茄饭收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 大米 适量
- 水 跟大米1:1
- 胡萝卜 适量
- 玉米粒 适量
- 青豆 适量
- 腊肠腊肉 适量
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 孜然粉 适量
#减肥餐#一整颗番茄饭的做法步骤
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步骤 1：
准备材料： 胡萝卜切丁、腊肠和腊肉切片
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步骤 2：
大米和水：1:1比例 加入适量的盐、胡椒粉、和孜然粉
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步骤 3：
在大米上加入萝卜丁、玉米粒、青豆、腊肠和腊肉、番茄顶部划个小十字、放入正中间、
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步骤 4：
电饭锅设置成煮饭档即可、
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步骤 5：
出锅后、搅拌均匀即可食用
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步骤 6：
成品～
小贴士
蔬菜可以根据自己的口味替换、腊肉可以不放、但是腊肠味道真的很好哦～
正在减肥姑凉的福利到了：“绝食减肥”是错误的、减肥期间仍然要维持均衡饮食、只有营养均衡、少吃油腻食品、才会提高新陈代谢、有助于加快减肥；一整颗番茄饭是蒸出来的、没有油；其次玉米粒、青豆属于粗粮；番茄有很多的维生素c；胡萝卜更是减肥的好菜菜、加上点腊肉腊肠、补充身体中的蛋白质；中午来一碗番茄饭、营养全全的、还不会长胖哦～
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