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减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 半个
- 燕麦 50g
- 五谷豆浆 一碗
- 枸杞
- 桂圆肉
- 鸡蛋 1个
减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦的做法步骤
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步骤 1：
燕麦倒入碗内，加入少量豆浆，覆盖燕麦即可。微波大火一分钟
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步骤 2：
放入蒸熟的南瓜，鸡蛋，豆浆，搅浑
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步骤 3：
60火力3分钟，铺上枸杞，桂圆，芝麻。70火力3分钟，再大火1分钟。不要一次时间太长，会扑锅
网络疯传的烤燕麦，没有烤箱，就用微波炉啦，怕热量高，改成了南瓜豆浆
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