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步骤 1:
土豆一个洗净,微波炉高火七分钟(具体时间根据微波炉功率和土豆大小调整)
步骤 2:
芦笋洗净切两段
步骤 3:
锅中烧水,加入一勺油,水开放入芦笋焯水两到四分钟捞出沥干水分备用
步骤 4:
鸡蛋冷水入锅,水开煮十分钟,去壳切小块备用
步骤 5:
西兰花掰小块焯熟捞出沥干水分备用
步骤 6:
将所有食材码入盘中
步骤 7:
淋入丘比沙拉汁焙煎芝麻口味~大功告成 美美的吃起来吧……
1.土豆也可以蒸熟,个人认为比较水多,不如微波炉烤的干面。2.锅中焯水的蔬菜加适量油让营养不流失,色泽更佳。3.随做随吃,土豆剩下回生影响口感。
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