2013-02-12 加入
做美食,赢健康,过快乐人生!
鸡腿煎蛋龙须面
2024年03月
一个人在家,做菜煮饭好麻烦,也缺少了动力,做多了吃不完,做少了好,好像真麻烦…… 思来想去,就简单吃点吧,鸡腿煎蛋龙须面,有肉有蛋,还有蔬菜,应该可以了吧,最主要是简单且美味。
肉沫冬瓜盖浇饭(夏日绝配)
2023年06月25日
我就是个懒人,尤其是这炎热的夏天,一个人吃饭的时候,在保证营养够的情况下是怎么简单怎么来。 《肉沫冬瓜盖浇饭》滑嫩的肉沫,清爽的冬瓜,配上香葱,小米辣香辣可口,盖浇到香喷喷的米饭上,不考虑发胖的情况下我能吃下两盘,不过明显不行。
上汤菠菜
2023年03月17日
一个人在家,不想外卖,也不能马虎,用冰箱里为数不多的材料,勉强做个有菜有肉,还有蛋(皮蛋),算是营养均衡还不会发胖的菜。当然最重要是简单。
低卡红薯发面饼
2022年10月27日
心情不好的时候,很想吃点甜甜的美食 ,却又害怕把好不容易减下来的体重涨回去了,那就太罪恶了。 还好这世界有了叫零卡糖的东西,哈哈再配上自带甜味的红薯,怎么也可以满足吃甜又不胖的想法了吧。
鸡翅根版黄焖鸡块
2022年09月20日
南瓜燕麦粗粮馒头
2022年09月19日
减肥太难了,刚刚取得少许成功,觉得可以放松一下了,可一个中秋节过了,长回来两斤,都过去一周了,肉肉就怎么舍不得走? 唉,减肥还得进行下去。 今天的粗粮馒头,就用南瓜、燕麦片和全麦面粉做的,低脂高纤维饱腹感很强,绝对是减肥期间很好的主食。
无油豆腐丸子
2022年08月23日
减肥说起来容易,做起来真不易。豆腐丸子是平台期不错的代餐菜品,低脂高蛋白。
不用油炸的肉沫茄子
2022年08月04日
前几年在老家,奶奶家园子里总是种几棵茄子苗,不断有新鲜的茄子吃,蒸、炒、烤、凉拌变着法吃,我认为肉沫茄子是最好吃的。