懒人夏日必备减脂餐！巨好吃的鸡翅蔬菜沙拉

2022年08月01日

夏日里最好吃的减脂餐 少不了各种各样的美味沙拉呀 加入自己爱吃的食材，有肉有菜巨解馋 搭配秘制油醋汁，拌一拌也太好吃了 做法简单0失败，快来试试吧 【鸡翅蔬菜沙拉】

减脂黑椒鸡胸肉意面！在家get西餐厅同款

2022年07月29日

作为一个超级爱吃意面的人 减脂期当然也不能错过 黑椒鸡胸肉意面口味简直一绝 浓郁酱汁包裹意面，Q弹有嚼劲 肉嫩多汁，敲入味，简单易学 蛋白质、碳水、膳食纤维齐全 低脂饱腹，过足嘴瘾不怕胖 【黑椒鸡胸肉意面】

减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭

2022年07月28日

火遍全网的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭 今天终于安排上了，而且做了一点升级 口感绝妙的灵魂在于会爆汁的鸡腿肉 外皮焦，嫩多汁，低卡高蛋白，减脂也能吃 做法敲简单，味道真真是无敌美味 强烈推荐大家一定要试试 【韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭】

KFC同款早餐饭团！低卡快手超美味

2022年07月27日

3款K记同款早餐饭团 在家轻松做，简单0难度 敲适合新手小白和上班带饭 脆皮炸鸡外脆里嫩 少油多肉一口超解馋 ①【咸蛋黄肉酥炸鸡饭团】 ②【培根蛋肉酥炸鸡饭团】 ③【鱼香肉丝饭团】

不加一滴油！巨好吃的低脂蜜汁烤鸡腿

2022年07月26日

最近天天高温预警 在厨房少待一会儿是一会儿 空气炸锅版蜜汁烤鸡腿，巨简单 烤箱、微波炉也可以做哦 无油烟，一锅端，营养还齐全 全程不放油，超大手枪腿一个管饱 有汁有味，一口爆汁 【蜜汁烤鸡腿】

秒杀KFC！会爆汁的圣农脆皮炸翅

2022年07月25日

作为一个美食爱好者 不是在捣鼓着吃 就是在捣鼓着吃的路上 周末宅家吃吃喝喝当然不能将就 下午茶时间搞个脆皮炸翅次次吧 一口咔呲咔呲，酥掉渣、脆多汁 【脆皮炸翅】

宅家自制减脂零食，脆骨香肠串解馋不怕胖

2022年07月22日

减脂期嘴馋了怎么办 那就安排一下这个解馋小零食 迷你小串，小巧可爱，小份量无负担 空气炸锅、烤箱、微波炉几分钟搞定 还可以涂抹自己喜欢的酱料 四舍五入算是在家吃烧烤了 鸡腿肉做的，好吃不胖多吃不腻 里面还有鸡脆骨，脆嫩弹牙 鲜香带甜，一口一个停不下 【脆骨香肠串】

情人节必做大餐！脆皮烤全鸡，一口爆汁

2022年07月21日

七夕情人节越来越近喽 在家下厨的宝子们是否计划 准备一场惊喜的浪漫大餐呢 快来get这道心意满满的脆皮烤鸡 外皮香脆，肉质鲜嫩会爆汁 再开瓶红酒，仪式感拉满 超简单，新手小白也能一次成功 码住，情人节为爱的TA做一顿大餐 【 时蔬脆皮烤全鸡 】

减脂早餐！5分钟get巨多汁的鸡胸肉贝果汉堡

2022年07月15日

5分钟精致减脂早餐 元气满满的一天从早餐开始 今天是鸡胸肉全麦贝果汉堡 低卡高蛋白，一口咬下去满足感up 鸡胸肉外皮焦黄焦黄的 里面鲜嫩多汁，快乐减脂冲鸭 【鸡胸肉全麦贝果汉堡】

减脂版！藤椒鸡胸肉葱油面，馋哭了

2022年07月14日

减脂期有时候真的想解解馋 这碗简单到看一次就会的 低卡葱油面你必须得试试 煮个玉米面，弄个葱油，煎块鸡胸肉 十几分钟就搞定了，无敌香 面条浸透了葱油的味道 鸡胸肉鲜嫩多汁，一点都不干柴 好吃到还想再来一碗 【藤椒鸡胸肉葱油面】

减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭

2022年07月12日

想要好吃又不胖 得换换花样才能坚持 今天分享一个【川味鸡排饭】 优质蛋白+蔬菜+健康粗粮 低卡低脂营养均衡又美味 鸡腿肉煎过之后外面焦焦的 内里超级嫩滑，一口爆汁爽翻天 【 川味鸡排饭 】

快乐减脂！巨嫩滑！好吃到尖叫的鸡腿肉三明治

2022年07月08日

减脂就要多吃优质蛋白 吃腻了鸡胸肉今天咱换换口味 鸡腿肉用的是半成品 已经提前去骨腌制好了 省心省力省时间，简直太方便了 搭配全麦吐司、蔬菜简单煎一下就好 外焦里嫩一口爆汁，巨好吃 【黑椒鸡腿肉三明治】

0难度！全麦蔬菜炸鸡卷，炫到上瘾

2022年07月07日

减脂吃腻了全麦面包荞麦面 来个能量满满的蔬菜炸鸡卷吖 简单快手0难度，懒人也能get 有肉有菜荤素搭配，美味加倍 炸鸡是无油空炸，现炸现吃 少油更健康，外脆里嫩一口满足 【全麦蔬菜炸鸡卷】

在家自制低卡鸡胸肉蔬菜卷！减脂必备

2022年07月06日

在家自制低卡减脂蔬菜卷 敲快手，10分钟就搞定 好吃还不胖，快乐吃肉肉 上班族、减脂瘦身党get起来 【 低卡鸡胸肉蔬菜卷 】