夏日清爽美食-清炒丝瓜

2020年07月29日

夏天最喜欢的菜之一就是丝瓜啦～可以清炒 可以炒鸡蛋 还能和哈喇一起煮出鲜美的汤 今天就做一道极其简单又美味的清炒丝瓜吧～

夏日清凉消暑必备-奶茶冻

2020年07月27日

炎炎夏日 怎么能少了冰冰凉的奶茶这款清爽美味的奶茶冻 做法十分简单 好喝又不会发胖 赶紧做起来吧

超级下饭菜-台式三杯鸡

2020年07月26日

每次看台剧或台湾电影 都少不了这三杯鸡出镜 每次去吃台湾菜也少不了这道经典美味 香喷喷的鸡肉超级下饭 做法也非常简单

夏日清凉甜品-木瓜奶冻

2020年07月12日

炎炎夏日 需要清凉的甜品解暑 对于减脂的小伙伴来说 糖和脂肪都是可怕的东西 而这个木瓜奶冻既能解暑又能解馋 还不胖 只需简单的食材就能轻松搞定 真是减肥星人的福音

夏日解暑神器—冰爽Mojito

2020年07月11日

酷暑的天气 来一杯冰爽的无酒精Mojito 就能带来一个愉快的心情 需要的原料无比简单 大家一起动手做起来吧

夏季必备凉菜，柠檬手撕鸡

2020年06月12日

炎炎夏日 动辄一身汗 热得没有食欲 这道柠檬手撕鸡真的就是夏日救星 酸辣开胃 去了皮的鸡腿 几乎没有什么油脂 都是优质的蛋白质 关键用料也不多 做法相当简单 你值得拥有

超级美味的快手早餐—鸡蛋燕麦粥

2020年05月28日

忙碌的早晨 吃饭的时间很紧张 想健康美味又能有饱腹感 只需要十分钟就能吃到一顿营养丰富的早餐非常简单 一起做起来吧

超级简单美味的日式寿喜锅

2020年05月25日

忙碌的工作还要想着怎么吃才美味又健康 特别是在吃腻了各种沙拉减肥餐后 这个日式寿喜锅绝对是减肥之良品 而且又不失美味 超级简单又快手的日式酱汁是关键 那么一起做起来吧

520小甜品❤️日式铜锣烧 甜蜜无负担

2020年05月20日

又到了一年一度的520 不管有没有人爱 都要好好爱自己 对自己好一点那就来个甜蜜无负担的下午茶吧～哆啦A梦最爱的铜锣烧～糖都是用的罗汉果代糖 零热量 油也减了不少 但味道却一点也不差哟要健康也要美味 一起动手做起来吧～

超级美味的蒜蓉烤茄子

2020年05月18日

每次在外面吃烧烤都必点的一道菜—蒜蓉烤茄子麻辣鲜香 软糯入味 吃进嘴里回味无穷 而这道菜也可以在家做 只需几步 特别简单！当然隐藏的秘方就是加一勺黄灯笼辣椒酱 绝了！

快手高颜值早餐 | 荷兰松饼

2020年05月17日

这是一款可甜可咸的高颜值快手早餐 用料简单 极宜操作 完全零失败率 只需15分钟就能给你带来一天的好心情

超级美味无油少糖的蓝莓酸奶蛋糕

2020年05月16日

作为一个吃货 在减脂的时候很馋甜食但是为了身材又必须忍住 心情变得十分沮丧 看了好多方子 终于做出了这个无油配方的蓝莓酸奶蛋糕 同时也减了糖的用量 采用水浴法烘烤 出来的成品真的不输任何市售的蛋糕 让我在满足口福的同时也不会担心发胖 又能开开心心地运动啦

夏日必备的灵魂蘸酱！超级无敌好吃！

2020年05月13日

五月不减肥 六七八月徒伤悲白水煮菜煮肉的吃法根本就难以坚持 科学营养地吃好每顿饭才是王道！在减脂过程中 我经常会研究一些简单美味又低热量的食物烹饪方法 比如这道蘸料 就是我吃水煮菜的灵魂伴侣 真的是巨巨巨好吃 大家一起来试试吧～

韩国泡菜豆腐汤 不到10元就能吃到正宗的美味

2020年05月08日

最近热播的韩剧 又让我想念斯密达的泡菜豆腐汤 原本计划的旅行也因为疫情而取消 为了一解自己的馋 只有自己动手来做了 这个汤非常简单又快手 简单几步就能吃到正宗的韩国味儿 所需材料不到10块钱 还能吃到撑 大家快一起做起来吧

独家秘制|超下饭又快手的芽菜牛肉末

2020年05月07日

这是一道既可作主菜又能做配菜的简单料理 每次我都会炒一大碗放冰箱 早上吃蒸蛋的时候放一勺 就是美味可口的绍子蒸蛋 吃面的时候放一勺 摇身一变就是素椒杂酱面 烧豆腐的时候放一勺就是麻婆豆腐 做炒饭的时候放一勺 瞬间幸福感爆棚 那么我们就来动手做吧