油爆花蛤

2020年05月30日

贝壳类的食物都异常鲜美 ， 这个花蛤爆炒时加了点小米椒。又鲜又辣，真是过瘾，一口一个辣味十足

奶香软糯玉米饼

2020年05月30日

玉米的另一种吃法 小孩子也爱吃哦

麻辣鲜香豆腐瘦肉包

2020年05月30日

麻辣豆腐瘦肉馅的包子 ，麻辣鲜香，松软劲道，意想不到的好吃，小可爱们制作起来吧

香掉牙黄豆酱炒螺丝椒

2020年04月29日

黄豆酱炒辣椒超级好吃 最近胃口不好 就像吃辣的 买了螺丝椒 果然食欲大开啊 两个馒头下肚竟然没有饱 辣椒营养丰富 作为老陕不能不吃的辣子夹馍 辣子夹馍那种辣好有灵魂！特别开胃，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，辣椒中所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病，辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛。因此具有较强的解热镇痛作用

素雅清香槐花麦饭

2020年04月16日

小时候来自妈妈的爱，槐花麦饭童年的回忆，自从结了婚自己亲自下厨了，这一年多自己学会了很多的菜品，加油！这和妈妈做饭好吃有绝大的关系，耳濡目染的结果！槐花具有良好的观赏价值，每到盛夏花期来临时，一串串洁白的槐花缀满树枝，空气中弥湿着淡淡的素雅的清香，沁人心脾。有一首诗（作者不详）常被提起，“槐林五月漾琼花，郁郁芬芳醉万家，春水碧波飘落处，浮香一路到天涯。”槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。

补气小炒黄牛肉

2020年04月16日

黄牛肉的营养价值很高，特点是高蛋白、低脂肪。每100克黄牛肉中，蛋白质高达20克，猪肉只含169克；而牛肉所含脂肪只有102克，猪肉却高达292克。黄牛肉有补气血的作用，对于身体虚弱，气血不足的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以提高体质。黄牛肉高蛋白、低脂肪的特点，有利于防止肥胖。由于不致摄入过多的胆固醇，对于预防动脉硬化、高血压和冠心病，也有好处，所以黄牛肉在西方发达国家特别受到欢迎。黄牛肉属于高蛋白的食物类型，而且还不会长胖，所以适合各类的人群食用。

精品素食蒜蓉西蓝花

2020年04月15日

1.西蓝花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。 2.另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

西芹炒豆干

2020年04月11日

芹菜是味道比较清淡的蔬菜。很适合平时的 日常健康饮食菜谱，它含有多种营养物质特别是对于老年人来说更是要多吃，因为芹菜对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。 芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、 碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种 营养物质。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，香干是豆制品早已脍炙人口，香干含有丰富的蛋白质 维生素 钙 铁 镁 锌等营养元素 营养价值极高！

色泽鲜艳韭香豆芽炒香干

2020年03月27日

红黄绿家常菜超级下饭 家里买了豆制品不知道做什么的可以试试这道简单营养的家常菜

蒜蓉油麦菜

2020年03月25日

油麦菜就是生活中常食用的“凤尾”，油麦菜做成的菜品，颜色碧绿，口感鲜嫩，给视觉和味觉带来一份清爽的同时还带来一份极高的营养，油麦菜中含有大量的维生素和其他营养成分。油麦菜的做法有很多种，蒜蓉油麦菜就是其中一道不错的菜品

春天的味道韭菜炒鸡蛋

2020年03月22日

韭菜炒鸡蛋是一种营养价值比较丰富的一道菜，既保留了韭菜之中大量的胡萝卜素和纤维素，又可以吸收鸡蛋中的蛋白质卵磷脂，吃了可以维持身体所需的能量，起到补肾壮阳的作用，而且可以补血活血，防止钙质流失，防止骨质疏松，韭菜中大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘现象。从而保证新陈代谢有效进行，增强人体免疫力

清香素炒豌豆尖

2020年03月20日

豌豆尖营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜 主要是低卡而且美味

蒜蓉炒莴笋

2020年03月19日

莴笋营养价值丰富:提高人体血糖代谢功能：莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。 防治贫血：莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。 助消化、促食欲：莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。

水果酸奶冰

2020年03月16日

夏天快要到了 美味又低脂的水果酸奶冰 夏日清凉的冰饮 无添加

灵魂蘸汁素馅饺子

2020年03月14日

韭菜鸡蛋饺子 以韭菜和鸡蛋为主要馅料的饺子 含多种维生素和粗纤维 营养价值较高 能增进胃肠蠕动 治疗便秘

高颜值凉拌秋葵

2020年03月11日

秋葵是一种营养丰富的蔬菜……其营养价值和烹饪的多样性而迅速普及，作为膳食纤维的绝佳来源 秋葵含有高浓度维A B C K 它还是钾 铁 锌的重要来源 并具有较高叶酸含量 秋葵还具有强大的抗氧化能力和抗癌能力