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步骤 1:
秋葵清洗干净备用 今天做一道简单却营养价值丰富的凉拌秋葵
步骤 2:
锅里加水放入秋葵 水里加几滴油和少许盐 秋葵变色捞出
步骤 3:
捞出过凉水
步骤 4:
调汁 生抽四勺 白醋一勺 糖半勺 熟芝麻一勺 蒜一瓣 秋葵切入去根部
步骤 5:
用刀把秋葵切成两半 更入味
步骤 6:
最后一步把汁子浇在秋葵上 依据个人喜好添加辣椒碎 开吃
秋葵含有少量草酸 患有肾结石 少量即可 过量加重症状
秋葵过熟大大减少其营养成分