不开火吃大餐|虫草花焖饭

2021年09月08日

一个人也好好好吃饭可不是说说而已。一个人的时候做饭炒菜真是不方便。菜炒多了吃不完还费时费力。要想吃得好，又省时，不用开火，一个电饭煲就能搞定。这个虫草花懒人焖饭，记得泡虫草花的水要用上哦。真的超级香。而且想放什么，问问冰箱有什么，随心所欲。偷偷告诉你，还可以放老干妈和泡菜哦。

健康低卡小零食|羽衣甘蓝脆

2021年09月05日

羽衣甘蓝不好吃，可能是没有用对做法。喜欢吃薯片的朋友真的可以试一下，食材就是羽衣甘蓝，少量的橄榄油，芝麻再加一点点盐就可以了。180度，烤15分钟，每个烤箱的脾气不一样，所以中途记得要拿出来看一下，不要烤焦咯。

无盐香煎带鱼|酥香不软烂很简单

2021年09月03日

很多人煎带鱼容易破，并且特别咸。其实煎带鱼很简单。顺序很重要。记得先煎带鱼，后炒佐料。这样就不会糊了。 带鱼是深海鱼类含有优质的蛋白质，不饱和脂肪酸和丰富的DHA非常营养。因为本身生活在海里，所以带鱼含有一定的盐分，肉质紧致，所以在烹饪时候可以不用放盐。

鸡汁莲子米|去夏火润秋燥

2021年09月02日

一年中盛夏和初秋特别适合吃莲子米，除了煮糖水，和直接吃原味，还发现了莲子米的惊喜吃法。据说星级餐厅里也有这道菜。试着做了一下，做法简单味道却不简单。味道淡淡的，让人有一种意犹未尽之感。不知不觉就能吃完一大盘。

秋葵土豆泥|软嫩美味

2021年09月01日

秋葵嫩滑营养，搭配上细软的土豆泥，这个口感真的太巴适了。调味用了少量盐和胡椒，喜欢原味也可以不放。芡汁的比例是淀粉：水，1:3，浓郁又晶莹剔透。

不用模具，超棒牛油果巧心冰淇淋

2021年08月10日

没有人能抵抗冰淇淋的诱惑，冰淇淋也不再是夏天的专属。这款牛油果巧心冰淇淋，关键是简单，还不需要买模具，集颜值与口感，营养与健康为一体，完美！

清凉夏日，鸡汁莲子米

2021年07月23日

吃莲子米的季节到啦

能量浓汤，豆腐丝瓜菌菇煲

2021年07月22日

应季的蔬菜滋味鲜美，丝瓜清火，菌菇润肠，豆腐裹腹，做法简单，每一口汤汁都是精华。

低脂低卡，冠军炒花饭

2021年07月22日

为奥运助力，低脂低卡，用花菜代替米饭，吃得健康营养无负担。口感一级棒，比蛋炒饭好吃十倍。

健脾清热，原味山药莲子麻薯

2021年07月21日

朋友送来了新鲜的莲子米，爽口清凉，拿出一半和山药一起做成了原味麻薯，健康营养

春困秋乏夏打盹，来试试这个

2021年07月19日

水的清澈， 并非因为它不含杂质， 而是在于懂得沉淀； 心的通透， 不是因为没有杂念， 而是在于明白取舍。

苹果优格润燥开胃

2019年09月17日

秋天干燥，多喝水之外也要注意补充维生素 苹果和猕猴桃都富含维生素 搭配上酸甜的酸奶 开胃又补充营养 秋天润燥开胃下午茶吃起来

惊呆！豆腐还能这么吃？

2019年07月24日

一粥一饭当思来之不易，虽然现在生活条件好了，但是还是应该好好珍惜食物认真吃饭！ 这么好吃的美味，竟然是用冰箱里的萝卜青椒这些上一顿没吃完的边角料做的，而且简单到看完就会做！ 说起豆腐，你可能会想到：麻婆豆腐、红烧豆腐、煎豆腐、卤豆腐、炸豆腐、小葱拌豆腐…… 今天要做的这道菜，如果我不说，估计很多人都不会想到居然冰箱里的一块剩豆腐做的。 没错就是这道美味营养又超级简单的豆腐饼。 关键是简单到看完就会做！！！