西班牙青橄榄珍珠丸子

2023年11月09日

这是一道既有营养又美味的食物。可爱的熊猫造型深得孩子们的喜爱。一盘菜包含了孩子一餐所需的各种营养素；蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、优质脂肪。西班牙橄榄富含多种营养素和矿物质和优质脂肪。 食用橄榄最重要的营养价值之一就是富含油酸。油酸是一种单不饱和脂肪酸，存在于动植物体内。 摄用油酸，可以减少低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇，增加高密度脂蛋白（“好”），从而预防心血管疾病。另外，橄榄还含有纤维，可以调节均衡饮食。 @西班牙橄榄食刻

地中海饮食之；青花鱼沙拉

2023年09月24日

快手便捷；上班族首选；健康饮食收获更好的自己。

黑胡椒香煎青花鱼

2023年09月18日

秋天的青花鱼非常的肥美，一个字来形容；香。肉质紧实鲜美。只需简单的步骤即可获得一道可以用来招待朋友的下酒小菜。

鹰唛炼奶咖啡拉花热拿铁

2023年08月14日

加了炼奶的拿铁奶香味更浓郁了；也不苦了；喝不了苦咖啡的人就这样冲来喝吧。不会拉花的就不拉；当然拉也不难；是吧。哈哈哈欢迎各位小伙伴都来做着试试拉花。期待你的作品哦！

双莓薄柠冰凉饮

2023年06月13日

炎炎夏日怎么能少的了一杯冰冰凉凉又解渴的味道呢？再加点清新的柠檬这味儿绝了。酸酸甜甜又冰冰凉凉的太是那个味儿了！一小杯根本就不够喝，不够喝。

无糖无油蔓越莓燕麦贝果

2023年06月12日

没有厨师机也能做面包哦，这款贝果对面团的要求不高。有手都会做；搅一搅拌一下揉一揉就可以轻松解决。

低脂低卡五彩鸡丝凉面

2023年06月08日

炎炎夏日何以解忧？唯有一份捞汁凉面可度。用捞汁做凉面没想到那么的好吃值得记录和分享。

快手捞汁小海鲜

2023年05月30日

夏季炎热实在不想下厨；那就来个一捞即成的捞汁小海鲜吧。减脂又快手；一点也不油腻，很是适合夏天的味道。

低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉

2023年05月29日

沙拉常吃；但是用这个珍选海鲜捞汁拌沙拉还是第一次吃；觉得味道新颖独特，还不像别的沙拉酱有大量的油脂；这个口味清爽；微辣。很是不错值得记录一下。

凉拌杏鲍菇

2023年03月31日

极其快手的一道减脂菜；一蒸一撕一拌即成；好吃不胖；拿肉都不换。

在家也能做零糖抹茶茶拿铁

2022年11月02日

没有咖啡机我们也可用抹茶粉和爱乐甜零卡糖再加点纯牛奶就能给自己做上一杯颜值和味道都在线的下午茶饮品哦！为你的减脂生活增添色彩！

马苏里拉芝士饼干

2022年11月01日

这款咸香酥脆的马苏里拉芝士饼干实在是太好吃了。咸甜适中；有浓郁的芝士奶香；有好看的芝士焦点；简单方便无需打发黄油。有手就会做，零失败率。你值得拥有！

咸蛋黄海苔肉松小餐包

2022年08月13日

小朋友署假期间说很想吃这个肉松小餐包；安排；

海盐芝士乳酪爆浆蛋糕

2021年12月06日

我家儿子特别喜欢这款蛋糕；多层次味道；冷藏隔夜后口感更好。蛋糕体更湿润绵柔。淋上卡士达酸奶乳酪酱味道更胜一筹！

红伞伞巧克力曲奇饼干

2021年09月20日

前一阵子特别流行的一段小民谣；至乎全网都在做各种红伞伞。今天我也来做这款红伞伞曲奇饼干。 红伞伞、白杆杆，吃完一起躺板板。 躺板板、睡棺棺，然后一起埋山山。 埋山山、哭喊喊，全村都来吃饭饭。 吃饭饭、有伞伞，大家一起躺板板。 无人埋、风干干，风干明年长伞伞。

香煎金鲳鱼

2021年08月13日

简单方便快捷；为了那些不吃姜葱蒜的朋友；不放也是一样的好吃哦！ 金鲳鱼营养丰富，每一百克可食用部分的金鲳鱼，可以产生140大卡的热量，其中蛋白质18.5克，脂肪7.3g，含有不少维生素A，维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，另外，还有氨基酸，牛碘酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素。

生吐司

2019年11月13日

在日本生土司是普通吐司价格的4倍，所以生吐司是吐司中的高端品种，虽然价格偏高，但却深受人们喜爱。

燕麦玉米汁

2019年05月11日

玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。 玉米中含有大量的营养保健物质。