低卡鹌鹑蛋田园时蔬沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  沙拉菜撕小块洗净用盐水泡一下；鹌鹑蛋煮熟泡凉水

• 步骤 2：

  

  圣女果一切四；

• 步骤 3：

  

  倒出海鲜捞汁

• 步骤 4：

  

  先把沙拉菜放在盘底码好

• 步骤 5：

  

  放入鹌鹑蛋和圣女果

• 步骤 6：

  

  再加入坚果和蓝莓

• 步骤 7：

  

  淋上海鲜捞汁

• 步骤 8：

  

  拌匀，上桌开吃吧

• 步骤 9：

  

  来一杯牛奶和一块全麦欧包就是完美的一餐哦，好吃不胖。