香煎金鲳鱼

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所需食材

  • 金鲳鱼 1条
  • 生抽 适量
  • 1勺
  • 少量
  • 料酒 1羹
  • 适量

小贴士

鲳鱼是一种海鱼,刺少肉嫩,味道鲜美,营养价值很高,极受人们喜爱。鲳鱼具有优质的蛋白质,并富含人体必须的氨基酸,易被人体吸收,经常吃鲳鱼,可以很好补充人体营养所需。而且鲳鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸,有利于降低胆固醇含量,预防高血压,高血脂。鲳鱼还含有丰富的微量元素镁和硒,可以有效预防癌症,延缓机体衰老。

懿依坊 2021年08月13日发布
简单方便快捷;为了那些不吃姜葱蒜的朋友;不放也是一样的好吃哦!

金鲳鱼营养丰富,每一百克可食用部分的金鲳鱼,可以产生140大卡的热量,其中蛋白质18.5克,脂肪7.3g,含有不少维生素A,维生素E,以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质,另外,还有氨基酸,牛碘酸,黄嘌呤,硫胺素、烟酸等微量元素。
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