红豆牛乳

05月23日

颗颗饱满红豆，煮至软糯却又保留着微微嚼劲，像是藏在牛奶海洋里的红宝石。轻轻抿一口，红豆的沙甜瞬间在齿间绽放，与牛乳交织出层次分明的甜蜜，一口接一口，根本停不下来。灵魂炼乳一出场，直接将美味推向巅峰！浓稠的炼乳缓缓淋下，如同金色的绸缎，为这杯饮品披上奢华外衣。它甜而不腻，带着淡淡焦糖香的悠长韵味，让每一口都裹满幸福糖衣。 握在手心，看着杯中粉白相间的渐变，先闻其香，奶香、豆香、甜香交织缠绕，精准击中你的味蕾！ 无论是窝在沙发刷剧的慵懒午后，还是下班后犒劳自己的深夜时光，这一杯红豆牛乳炼乳，都是平日里最贴心的陪伴。宝子们，别犹豫，赶紧给自己安排上，让味蕾沉浸在这一场甜蜜风暴里吧！

香煎鲳鱼

05月15日

鲳鱼，肉质细嫩如丝，富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，低脂高蛋白，是海鲜中的佼佼者。它不仅营养丰富，更因独特的鲜美，成为餐桌上的常客。但这次，我们要做的不只是“好吃”，而是“惊艳”！ 鲳鱼搭配山茶油，这不仅是调味，更是健康的选择。山茶油以其高烟点、清淡不腻的特性，完美锁住鱼肉的鲜嫩，同时赋予外皮金黄酥脆的诱人色泽。它富含的天然抗氧化成分，让每一口都满载自然馈赠的纯净与健康。

巧克力蛋挞

05月14日

奶香小排包

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餐桌上的C位️芦笋煎鳕鱼

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当脆嫩的芦笋尖遇上雪白的鳕鱼，搭配上金黄透亮的山茶油——这道夏日限定的鲜美暴击，让舌尖秒速沦陷！ 低温轻煎的鳕鱼裹着山茶油的清香，芦笋在烟点高的茶油里保持脆爽，不腥不腻，只留纯粹鲜甜。每一口都是山野与海洋的浪漫对话。 5分钟极简料理，新手零失败 无需复杂调味！鳕鱼用山茶油抹匀轻煎，芦笋焯水后同锅略煎，配黑胡椒酱即可。山茶油的天然馥郁自带滤镜，锁住食材原味，懒人也能做出米其林氛围感。

山茶油炒面条鱼干，鲜香低脂又健康！

最近

身为海边人，这个季节的面条鱼干是我的最爱，今天用山茶油炒一个小鱼干，高蛋白，低脂肪，香脆鲜美，关键还超简单，厨房小白也能轻松搞定～

香煎

2025年03月

蛤蜊，以其鲜美的口感和丰富的营养价值，成为无数食客心中的挚爱。当它遇上菜籽油，这场味觉的盛宴便悄然开启。外婆乡小榨菜籽油，传承传统工艺，物理压榨，健康美味，以其独特的香气和醇厚的口感，为蛤蜊肉增添了几分深邃与层次。在热锅中缓缓加热，菜籽油的香气逐渐弥漫，而蛤蜊肉在其中翻煎，吸饱了油分，外皮变得金黄酥脆， 制作香煎蛤蜊肉，无需复杂的调料和繁琐的步骤。只需将蛤蜊洗净，取出蛤蜊肉，然后在热锅中加入适量的菜籽油，待油温适中时，放入蛤蜊肉，小火慢煎。随着时间的推移，你会听到蛤蜊肉与锅底接触时发出的“滋滋”声，那是美味正在酝酿的声音。翻面再煎，直到两面都呈现出诱人的金黄色，即可出锅。

蚝油生菜

2025年03月

罗马生菜，作为沙拉中的灵魂，其清爽脆嫩的口感总能让人瞬间清醒。那种鲜美的味道便如同细雨般滋润着每一片叶子，使得生菜的清新更加突出，同时也增添了几分醇厚的层次感。每一口，都是对味蕾的极致诱惑。 今天用到了外婆乡小榨菜籽油，菜籽油的香醇，为这道菜增添了独特风味 赋予了更加丰富的层次。它的香醇味道，与蚝油的鲜美、生菜的清新相互交融，形成了一种难以言喻的美妙滋味。这种滋味，既是对传统烹饪的致敬，也是对现代健康饮食理念的完美诠释。

油泼鲍鱼，一场舌尖上的盛宴

2025年03月

这道油泼鲍鱼是家里的常客，身为海边城市，鲍鱼算是比较常见的食材，它也是浩瀚的海洋深处隐藏的一种珍贵的美味。它不仅是海鲜中的佼佼者，更是大自然赋予我们的珍贵礼物。今天，就让我们用一道油泼鲍鱼，唤醒沉睡在味蕾深处的奢华体验。 油泼是这道菜的灵魂。我用到的是外婆乡小榨菜籽油，浓郁的菜籽香气，当滚烫的油液遇上鲜嫩的鲍鱼，瞬间激发出四溢的香气，那是大海与火焰的交织，是自然与人文的完美融合。油泼的瞬间，不仅锁住了鲍鱼的鲜美，更赋予了它一层金黄诱人的色泽，让人垂涎欲滴。

西葫芦炒扇贝

2025年03月

今天做了一道西葫芦炒扇贝吧！这道菜以新鲜的西葫芦和鲜美的扇贝为主料，搭配纯正的外婆乡小榨菜籽油，为你带来一场味蕾的盛宴。 新鲜食材，营养满分。 我们精选嫩绿鲜脆的西葫芦，富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化。而扇贝我们取扇贝最鲜嫩的扇贝柱为原料，则以其细腻的口感和丰富的蛋白质，为这道菜增添了一份海鲜的鲜甜。加上菜籽油的加持，不仅能够保留食材的原汁原味，还能在烹饪过程中释放出独特的香气，使整道菜肴更加诱人。菜籽油中的不饱和脂肪酸，对心血管健康大有裨益。而外婆乡小榨菜籽油传统工艺，使用非转基因原料，物理压榨，美味又健康！

油焖春笋唤醒舌尖的春日记忆

2025年03月

在这万物复苏的季节里，有一种食材，以其独特的清新与脆嫩，悄悄占据了餐桌的C位——它，就是春笋！ 今天用到的是外婆乡小榨菜籽油，传承传统工艺，呈现浓郁的小榨风味，当金黄透亮的菜籽油遇上刚从土里冒出尖尖角的春笋，那是一场关于春天与美味的浪漫邂逅。菜籽油独有的香气，不仅提升了春笋的鲜美，更在高温的催化下，与春笋的每一丝纤维完美融合，鲜香无比。 装盘上桌，油焖春笋色泽诱人，金黄中带着淡淡的绿意，仿佛将整个春天都盛放在了盘中。让你的餐桌瞬间充满春日气息，让人食欲大增。

香甜软糯的竹筒粽

2025年03月

最近我发现了一款超赞的美食——竹筒粽子！用新鲜的竹子做容器，里面装上香喷喷的糯米和其他美味的馅料，简直就是舌尖上的小确幸！ 天然竹香，清新脱俗，一口咬下去那股淡淡的竹香仿佛瞬间穿越到了郁郁葱葱的竹林中，这股自然的清香，不仅让粽子更加诱人，还让人在享受美食的同时，感受到了大自然的馈赠。 糯米蒸煮后变得软糯香甜，每一口都能感受到米粒的细腻和弹性。再加上红豆或者黑米，软糯香甜，幸福感爆棚！

二月二舌尖上的记忆——棋子块

2025年02月

在春意盎然的二月初二，大地回暖，万物复苏，青岛的市场上随处可见一种独属于二月二的美食——棋子块。这一天，不仅是“龙抬头”的传统节日，更是习俗的传承时刻。 在这众多习俗食物中，棋子块以其独特的魅力，成为了胶东人民餐桌上不可或缺的一道风景线。这小小的棋子块，不仅承载着节日的喜悦，更蕴含着深厚的文化底蕴和家乡的味道。

鳕鱼牛角汉堡

2025年02月

今天一定要给大家安利这款超赞的鳕鱼牛角汉堡！汉堡里的鳕鱼排，那可是阿拉斯加炸鳕鱼柳制作，肉质鲜嫩，完全没有鱼腥味。营养价值超高，低脂肪高蛋白，美味又健康。今天用到的是牛角面包做汉堡胚，松软可口，搭配着爽口的苦苣，脆甜的彩椒，再加上喜欢的沙拉酱，每一口都让人陶醉其中，满满的幸福感！

糖醋鳕鱼一口酸甜酥脆的海洋美味！

2025年02月

宝子们，今天我要给大家种草一道超级好吃的菜——糖醋鳕鱼，这道菜的做法简单啦，把狭鳕鱼处理干净，切成小块后切花刀，裹上淀粉，往油锅里一炸，炸到金黄酥脆，那口感，“咔嚓”一声，绝了！然后另起锅，调个糖醋汁，熬得浓稠冒泡的时候，把炸好的鱼块往里一倒，翻炒均匀，让每一块鱼肉都裹满糖醋汁，酸甜可口，简直美味到爆

蟹柳牛油果拌饭

2025年02月

今天我一定要给你们安利一款超级好吃的牛油果蟹棒拌饭！阿拉斯加鳕鱼柳制作的蟹棒是点睛之比，口感鲜甜，蟹肉与牛油果的搭配入口即化，像抹了奶油的蟹腿肉一般的口感，搭配喜欢的蔬菜拌饭，一口下去超级满足！

香煎鳕鱼牛油果沙拉

2025年02月

香煎鳕鱼牛油果沙拉，低卡低脂！这道沙拉把鳕鱼的鲜嫩和牛油果的醇厚完美融合，再加上各种新鲜蔬菜，口感丰富到爆。鳕鱼高蛋白低脂肪，吃起来完全没负担，美味和健康全搞定！

蟹柳拌黄瓜

2025年02月

蟹柳办黄瓜是一道营养丰富、口感清爽的健康美食。蟹柳是用阿拉斯加鳕鱼肉糜做的加工食品，富含蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等矿物质和维生素B12，具有鲜美的味道和香嫩的质地 。黄瓜则是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和钾等营养成分，具有清热解毒、健脑安神的功效 。这道沙拉将两者完美结合，不仅口感清爽可口，还能为身体提供充足的营养。无论是作为早餐的配菜，还是午餐、晚餐的沙拉，都是绝佳的选择。既能满足味蕾，又能保持身材，让你享受健康美味的同时，也能感受到生活的美好。

迷你卷饼

2025年01月

今天我要来种草一款让你一吃就停不下来的美食——超级美味的迷你卷饼！如果你还在为每天吃什么犯愁，那这正好可以试试， 首先，这麦西恩卷饼的皮儿，柔韧有嚼劲儿，轻轻咬一口，就像是晨曦中的第一缕阳光，仿佛能感受到小麦的温柔拥抱。而且，它是带着一点点弹性，让人吃了还想再吃。 里面的馅料呢，简直就是一场味蕾的狂欢派对！你可以根据自己的口味搭配任何食材，配上新鲜的生菜、玉米粒，青菜，肉类，海鲜，每一口都是满满的幸福感。如果你是个素食主义者，别担心，这里还有全素的选项，保证让你吃得健康又满足。 这个卷饼不仅好吃，还特别适合我们这种忙碌的生活节奏。早上匆匆忙忙出门前，抓起一个卷饼，营养早餐就有了；中午工作间隙，来一个卷饼，能量满满继续奋斗；晚上加班饿了，再来一个卷饼，瞬间满足你的夜宵梦。别再犹豫了，快去尝尝这个卷饼界的“网红”，我保证你会爱上它的！

芝士咖喱鸡肉锅

2025年01月

在寒冷的夜晚，没有什么比一锅热腾腾、香气四溢的芝士咖喱鸡肉锅更能温暖人心了。想象一下，浓郁的咖喱汤汁缓缓煮沸，大块的鸡肉在其中若隐若现，每一口都是满满的幸福感。而当那层金黄色的芝士缓缓融化，与咖喱完美融合，那一刻，仿佛所有的烦恼都随着蒸汽消散。 这不仅仅是一锅普通的料理，它是对味觉的极致诱惑，是对冬日温暖的最好诠释。安佳意式番茄味芝士片，既有浓郁的芝士香，又有清爽的番茄香，再加上鸡肉的鲜美，三重口感交织在一起，让人回味无穷。 不仅如此，芝士咖喱鸡肉锅还是一道集营养与美味于一体的佳肴。鸡肉富含高质量蛋白质，芝士则是钙质的良好来源，而咖喱中的香料不仅能增添风味，还有助于提高新陈代谢。这样一道菜，无疑是对家人健康的贴心呵护。它不仅能满足你对美食的所有幻想，还能带给你和家人温馨的聚餐时光。别等了，快来品尝这份来自味蕾的幸福吧！

红茶曲奇

2025年01月

巧克力曲奇饼干

2025年01月

芝士曲奇饼干

2024年12月

油泼比管

2024年12月

香煎彩椒鳕鱼串

2024年12月

一串串彩椒鳕鱼串，散发着诱人的香气，仿佛是大自然的馈赠。每一口都是鲜美与健康的完美融合，让人回味无穷。使用新鲜的鳕鱼肉，搭配色彩斑斓的彩椒，搭配外婆乡小榨菜籽油，瞬间提升了整道菜品的层次感。 外婆乡小榨菜籽油，经过传统工艺压榨而成，保留了菜籽的原始风味和营养价值。它的加入，不仅让彩椒鳕鱼串更加美味可口，还为其增添了一份独特的香气。当你咬下一口鲜嫩的鳕鱼肉，那种满足感无法用言语来形容。而彩椒的清脆与小榨菜籽油的香浓，更是让这道菜品的味道层次丰富，令人难以忘怀。 无论是家庭聚会还是朋友聚餐，彩椒鳕鱼串都是一道很好的美食。它不仅能够满足你对美食的渴望，还能让你在享受美味的同时，感受到健康与快乐。让我们一起品尝这道充满诱惑的彩椒鳕鱼串吧！让味蕾在这美妙的滋味中舞蹈，感受生活的美好与幸福。