2016-06-20 加入
努力学习中
酱烧鸡块
2017年09月24日
家常酱烧鸡块，采用砂锅焖烧，这款砂锅炖，煮，烤，炸样样精通，
五谷杂粮粥
2017年09月22日
杂粮粥又称八宝粥，可想而之营养不低，当早餐也是杠杠的
日式烤秋刀鱼
2017年09月21日
采用干烧锅来烤秋刀鱼，它传热快，散热慢，全程小火即能满足烹饪的所需的温度，水份蒸发少，食物入味快，很好保存了食物的营养成份。
自制豆沙馅
2017年09月20日
简易版自制豆沙，无需用过滤网压✌✌✌✌，轻松只要四步
三椒爆牛肉+
2017年09月18日
一道家常又经典的炒牛肉，牛肉营养丰富。
藕丁炒肉丝
2017年09月17日
秋季吃莲藕的季节，莲藕炒肉丝味儿也是杠杠的，营养价值也高，
红烧黄花鱼
红烧黄花鱼是老爸那里学来的，小时候特别爱吃，不过在乡下大人得干农活，老爸只有有客人，过年过节才会烧上一盘，平时只是简单的清蒸
茭白炒肉丝
2017年09月16日
茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”， 其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。
鸭肉汤面--福州的太平面
福州线面是福建省传统的地方小吃，属于闽菜系。福州面线起源于南宋时期。主要产地有连江丹阳、福州后屿、闽候等地，它以“丝细如发、柔软而韧、入汤不糊”而闻名，手工线面不但好吃，而且Q滑。上班如果太忙，煮点线面是最方便的，加点高汤，不但营养丰富，而且味道鲜美。福州人吃线面，生日的时候吃线面，也称太平面，今天就介绍一下福州太平面制作方法以鸭汤为汤头。
双椒爆鱿鱼卷
鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸、大量的牛磺酸。食用可防治贫血、预防带血综合症、预防糖尿病
什锦玉米粒
2017年09月15日
这道什锦玉米即营养又操作简单，孩子们特别喜欢吃
双色刀切馒头
市面上有颜色的馒头一般都是有色素和添加剂的，自己做的馒头既卫生又营养，今天我就来教大家如何做双色刀切馒头，喜欢吃刀切馒头的亲不妨自己在家试试，采用紫薯泥，南瓜泥和面而成
绿豆粥
绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。
秋食--筒骨玉米胡萝卜汤
秋天适合喝的筒骨玉米胡萝卜汤，简单又好喝，不过最好用砂锅炖上两个小时，才能真正入味
黄桃蛋挞+
蛋挞是每个女孩子都爱吃的甜品，我也不列外，特别是刚烤出来的蛋挞，挞皮酥脆，挞心软嫩爽滑，如果烤的时候放点水果还会有果香，让人欲罢不能。自己制作可以感受蛋塔酥脆的口感，一般在甜品店买的都吃不出来这种感觉，制作方法非常简单
海鲜粉丝煲
2017年09月13日
对于喜欢面条还是米饭我比较中立，比较勤快点我会准备煮米饭配三，四菜一汤，荤素搭配，比较懒时我就会煮面，特别是海鲜面，各种海鲜烩于一锅，即简单又好吃，
南瓜红枣小米粥
2017年09月12日
作为一道简单美味的养身粥品，红枣南瓜小米粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。
黄桃罐头
现在正是桃子成熟的季节。买几个新鲜的桃子自己在制成罐头，不仅美味还健康。制成的罐头冷藏在冰箱中，随吃的时候取出，冰冰凉凉，酸甜可口，不仅解暑还下火，孩子特别爱吃，所以我切的不大，
香卤猪蹄
2017年09月11日
五香卤猪蹄是一道流行于川渝地区的色香味俱全的传统名肴，属于川菜系。此菜汁香味浓、油润化渣、汁水丰厚，五香味型，集口味、营养、食疗于一体。 猪蹄，又叫猪脚、猪手，前蹄为猪手，后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，可以食用
卤牛肉
2017年09月10日
卤牛肉是指用卤的方法处理出来的牛肉，煮熟煮逶后，颜色棕黄，表面有光泽，无糊焦，不牙碜，酱香味浓，可口。卤牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
奥尔良烤翅
款零厨艺也能做出的美食，奥尔良烤中翅，就算不会做饭，也为家人献上一道亲手制作的美味吧~！
懒人版糖炒栗子
2017年09月08日
益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
南瓜花卷
2017年09月07日
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防 治哮喘病 均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。
芒果椰汁千层糕
2017年09月06日
夏日里最喜欢的甜点
虾仁土豆丸
2017年09月05日
喜欢土豆君尝试各种做法，让孩子们有不一样的口感
