茄汁牛肉汤

2017年06月21日

最喜欢吃番茄酸酸甜甜的味道，但是番茄炒蛋吃腻了！经常用番茄熬汤！不管加什么都很合适！

番茄牛肉丸（附手打牛肉丸做法）

2017年05月28日

健身党都知道吃牛肉是补充蛋白质，能量的必吃食物之一！但是炒的话不容易掌握熟嫩程度，还切不好！手法牛肉丸近两年非常火爆，自己做的营养健康放心！

夏日沁爽-蜜渍柠檬

2017年05月27日

做蜜渍柠檬有两年了，每年柠檬开始卖就去买来做。吃火锅可以喝，配下午茶可以喝，出门散步可以喝，送人也可以。而且比街上那些奶茶店的饮料可健康多了哦！！！

多啦A梦的铜锣烧！

2017年05月16日

我喜欢的早餐有很多种，松饼是其中一种，前两天做蛋黄酥顺便做了点豆沙，就换个花样吃早餐吧。

番茄牛肉意面

2017年04月30日

前两天看到储藏柜里还有一袋牛肉干，看看保质期也快过了，所以就拿出来吃了！单吃又单调，一个人正好煮意面！

凉拌鸡丝

2017年04月28日

鸡胸肉水煮也是个学问，研究了一下说是在水温中心温度80度到90度是肉质最好的时候。不过自己在家做也就随便啦。没有这么专业，估摸着大概试了一下，还是不错的！！！

酱香杏鲍菇炒鸡胸

2017年04月21日

杏鲍菇好吃是不用说的，混合鸡胸肉后更添爽滑，口感层次分明。加上红酱油味道减脂一绝！

香酥带鱼煎制（减脂）版

2017年04月14日

其实我前20年从来不吃带鱼的，今年来了浙江海盐后才开始尝试吃带鱼，阿姨做的煎带鱼可好吃了，我就偷学过来稍微改进一下。好吃又健康，再也不用担心吃了煎炸制品会发胖啦！

万能的红酱油（附酱鸡爪做法）

2017年04月04日

这个红酱油的做法是看了喃猫的料理日常学的，不过稍微减了糖的含量。有红酱油之后做红烧，焖，卤，或者腌制的菜简直太简单不过啊。特别简单方便，只需注意熬的火候。

创新蒸面

2017年03月29日

家里一两个人吧，总不想炒菜，一做就容易吃多，最省事的就是煮面，不过经常煮面也腻。所以换个花样做。而且还能解决剩菜问题。

10分钟腊肠煲仔饭（电饭锅版）

2017年03月19日

过年的腊肠还没吃完，拿来做腊肠饭吧。10分钟搞定！

菠萝饭

2017年03月11日

最近正值菠萝上市，各大超市都有卖。家附近超市菠萝打折赶紧买了几个回来屯着。选购时如果是最近几天就吃就挑熟一点的。技巧是摘菠萝顶上的叶片，顶上中间的叶片如果很轻松就能摘下来就说明熟了哦。反之就青涩一点可以屯放一段时间。另外就是看菠萝底部是否有腐烂发霉。这种也不能要，因为内部已经坏了。

葱爆鸡丝

2017年03月02日

鸡胸肉的蛋白质很高，特别适合减肥健身人士，不过总是清水煮或干煎也会腻。这个菜加入油炒后特别下饭，同时也保持营养，维持身材。

重庆油辣子

2017年03月01日

小时候经常和爷爷一起做，现在身在他乡，一想家就吃顿麻辣火锅，闻着油辣子的味道，也满足了我的思念之情！

奶香蘑菇意面

2017年02月17日

最近下班都特别晚，回家懒得不想做饭菜，简简单单煮点面条。

无添加健康草莓酱

2017年02月16日

早餐抹面包经常会去超市买各种果酱，然而成分表一看不是白糖过重就是各种食品添加剂，防腐剂，着色剂等。吃进自己肚子里想想也难受，干脆寻思自己做吧，实惠，健康，营养。（建议等水果盛产时做，不要做反季果酱，不仅便宜而且更健康）这次因为给大家发图，就买的冬季草莓！

腊肠烧卖

2017年02月13日

过年的腊肠还没吃完吧？是不是一大堆一大堆的，放着放着就变柴了。 腊肠烧卖不仅解决了腊肠囤货的问题，同时解决了早餐问题哦。而且特别实惠哟。

西红柿炖牛腩

2016年09月11日

健身期间多吃牛肉是好的，西红柿炖牛腩是经典中的经典，一锅好汤才能喝出营养与健康。