豌豆猪蹄汤

2018年03月11日

猪蹄为什么要和豌豆搭配呢，因为豌豆炖软后会沙沙的，增加汤的浓稠，加上糯糯的猪蹄，真是完美。豌豆猪蹄汤的豌豆一般是用黄豌豆，这样炖出来汤白，但是我今天只买了绿豌豆......

超级薄皮玉米菜团子

2017年12月23日

要想做出薄皮，用传统方法包是不行的，来看看我的诀窍吧！此款玉米团子的皮不是单纯的玉米粉，加入了白面和黄豆面，加入白面是为了让它的口感更绵密一点，加入豆面是为了有香香的黄豆味哦

黑胡椒烤芦笋淋倍煎芝麻酱

2017年09月03日

咖喱牛肉饭

2017年09月03日

小米鱼饼

2017年09月03日

宝宝辅食：鱼丸

2017年08月30日

鱼肉营养价值极高，儿童经常食用鱼类，生长发育比较快，智力的发展也比较好，其奥妙在于鱼肉含有维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等微量元素，而且含有丰富的完全蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。本道食谱用的是龙利鱼来做鱼丸，也可以替换成其他的鱼，但是要把鱼刺剃干净哦，像鲤鱼、鲫鱼这样刺比较多的鱼要放入破壁机打至顺滑才可以给宝宝吃哦。

辣白菜炒年糕

2017年08月30日

8寸戚风蛋糕，0失败，超松软

2017年08月12日

前几天去一个烘焙老师那里学了学戚风蛋糕，做出来超级成功，其实之前我做过很多次，手艺一直不稳定，学了以后才发现是手法和用料上有些小细节没有注意到，这下终于成功了。7个月以上，对鸡蛋不过敏的宝宝就可以吃戚风蛋糕了，快给他做一个吧，我家宝宝超级爱吃的，你家宝宝也一定喜欢！

糖拌牛油果

2017年08月11日

糖拌牛油果是牛油果最简单的吃法，但是好多人把它搅得像泥一样，我真是百思不得其解，就这样大块大块的吃不好么，真的很好吃的。

宝宝辅食：三色藜麦南瓜粥

2017年07月27日

参考月龄：8月+ 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，是十分理想的宝宝辅食。藜麦不适合太大的火力烹饪，否则会破坏营养，但宝宝咀嚼能力有限，很容易吃进去又全部拉出来了，那我们应该怎么把它做成能够有效吸收的辅食呢？登等登等！请往下看：

宝宝辅食：酸奶水果杯

2017年07月26日

宝宝辅食：土豆南瓜小煎饼

2017年07月26日

凤梨沙冰

2017年07月12日

宝宝辅食 紫薯蜗牛馒头

2017年07月08日

本款辅食参考月龄：9个月以上 紫薯蜗牛馒头主主要成分是碳水化合物，它在人体中会被分解成葡萄糖，葡萄糖是人体进行生理活动和保持体温的能量来源，婴幼儿的脑部发育快，需要身体50%的能量，所以请宝妈们务必保证辅食中碳水化合物充足。 紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，能够为宝宝补充多种营养。但是紫薯不能多吃，因为它含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 本款紫薯蜗牛馒头控制好了紫薯和面粉的比例，营养搭配平衡，而且十分简单哦。

宝宝辅食 莲藕芙蓉面

2017年07月07日

本辅食参考月龄：7个月以上 “每天都吃这种泥那种糊糊，本宝宝都快吃吐啦……” 今天教大家一个把各种泥和糊糊变成面条的小窍门，来看看这款莲藕芙蓉面吧！ 这道辅食是用莲藕排骨汤作为原料制成的面条，格外的好吃，营养更是高得不得了。本草纲目中记载“莲藕味甘、性平，能解胸闷心烦，开胃，治腹泻”，特别适合夏天食用，莲藕还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，故中医称其：“主补中养神，益气力”。排骨上的瘦肉能提供宝宝生长发育所需要的蛋白质，再配上一点小白菜，味道和营养真是极好极好的！

宝宝辅食：鲜虾面小方块

2017年07月03日

这款鲜虾面条小方加入了西葫芦和胡萝卜，并淋上了蛋液，颜色搭配丰富，想让宝宝乖乖吃饭，那必须得先吸引他的眼球哦。 现代医学研究证实，虾的营养价值极高，且其肉质松软，易消化，非常有益于宝宝的脑部发育。虾的蛋白质含量丰富，可食部分蛋白质占16～20%左右，而且又含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。 这道辅食是小小的方块形状，能够让宝宝拿在手里自己进食，充分锻炼宝宝大脑，让宝宝越来越聪明哦！