减肥餐之牛奶炖蛋

2015年10月13日

低热量的蛋白质摄取～

奶酥

2015年10月13日

酱香茄子

2015年10月13日

这道菜我是晚上11点多做的～香味把睡着的妈妈都给叫醒了～起来就着这道菜吃了半碗饭才去睡觉～

酱烧鱼豆腐（三个字Q弹嫩）

2015年10月13日

这道菜一句话来说就是，吃过了这个鱼豆腐，外面不管是真空包装的还是饭店的，都不会再吃了！没错！我就是这么有自信！

减肥餐之抹茶布丁

2015年10月12日

荤素搭配炒鸡丁

2015年10月12日

这道菜算是比较清淡的了～空口吃也是不错的～荤素搭配的很均衡～

减肥餐之五彩鸡肉

2015年10月12日

想吃鸡肉～又想吃土豆～还想吃沙拉～遂～诞生了这道五彩鸡肉～～～色香味俱全～还低卡～

巧克力曲奇（超好挤）

2015年10月12日

炒鸡好次～酥脆，香浓的巧克力味道～

减肥餐之泡沫奶茶

2015年10月11日

奶茶大家都不陌生～冬天街头随处可见抱着热奶茶的妹子们～蛋奶茶的热量实在太高，而且，外面买的奶茶、即使是现调的，我们也不知道是用什么调制的～所以还是自己动手做好啦～

10分钟五彩焗饭

2015年10月11日

减肥餐之牛奶炖蛋

2015年10月11日

上一篇是全脂奶炖的，适合口味重一点的亲，这篇是低脂奶加水～吃起来不腻～甜味都合适～

减肥餐之蒜香茄子

2015年10月10日

超级快手的下饭菜～关键是没油哦～～超级低卡！

黑芝麻核桃酥

2015年10月10日

方子自己配的～转载请注明出处～简单到飞起来的方子～用料考究～做出来的美食才会好吃～

低卡减肥餐～酸奶杯

2015年10月10日

减肥～每个女人一生的事业～你不瘦下来！怎么穿漂亮衣服？你不瘦下来！只能羡慕别人！来！说得多不如做的多！从早餐开始！此份早餐132大卡！才132大卡啊！要减肥先减胃！胃不缩小！胃口依旧大！想瘦根本不可能！管住嘴！迈开腿！和我一起美美的瘦下来！

浓香花生酥

2015年10月10日

花生酥～小时候吃过不少，今天看到超市里有卖，本想买点尝尝～可可看配料表～差点没吓死宝宝～那么多的添加剂～算了～还是自己回来动手做吧～～～

抹茶吐司（面包机版拉丝面包）

2015年10月09日

喜欢关于抹茶的一切～恨不能所有甜品都是抹茶味～～～

一次发酵松软拉丝～奶香芝麻面包

2015年10月09日

喜欢拉丝面包的口感，喜欢软的像在吃棉花的口感，喜欢自己做的美味食物，喜欢一起的一起自己做的食物～

减肥餐之奶香无油饼干（简单到没朋友）

2015年10月09日

减肥是一个女人毕生的事业，减肥后饮食清淡了很多，对于面点却一直执着着，饼干，蛋糕，传统的为了追求口感，都是高糖高油，吃多了发胖不说，身体也会不好呀，所以致力于研究属于我的低卡美食～我喜欢在深秋下午，配上一瓶AD钙奶的酸酸甜甜的～放佛瞬间回到了学生时代～

减肥餐之阿拉棒

2015年10月09日

简简单单四种材料，做出来的阿拉棒虽说没有重糖重黄油的香脆，浓甜，但清甜之中却多了一份健康，低卡，我在减肥，所有高热量的食物都避免摄取，其实哪怕不减肥，也应该少摄取一些重油的食物～为了健康～和我一起来试试这款低热量的阿拉棒吧～

低卡减肥餐～烤着吃的土豆沙拉

2015年10月06日

这款土豆杂菜沙拉，并非凉拌～烤着吃～香香的～无油无蛋～低卡～赞赞的～

美白汤～吃三个月白成鬼

2015年10月05日

一白遮三丑～一胖毁所有～高白瘦是所有妹子都希望的～我也不例外～虽然爹妈给了171的大高个～但肤色问题一直困扰我很久～虽然我不是特别黑的那种～但是肤色偏黄～穿衣服啥的都穿不出感觉～一直很羡慕白白的妹子～ 现在有了这款食谱～白白嫩嫩距离我就不远啦～身边有妹子每天吃～不到三个月肤色亮了好多～脸上几乎都看不出毛孔了～真是羡慕死宝宝了～好说歹说把食谱给我了～她是每天代替早晚饭吃的～ 这是一顿的方子，想早晚吃的方子翻倍～也不用担心热量～这么多食材的热量在180大卡左右～实实在在的低热量～ 来姨妈的时候薏仁换成黄豆～

青汁牛轧糖

2015年10月04日

我比较喜欢晚上做东西～因为比白天有灵感～～～灵感～～～其实相较于抹茶粉我更倾向于青汁粉～毕竟抹茶假的太多了～想想之前代购的青汁已经快被我败光了

红烧大虾

2015年10月04日

青岛大虾太贵～咱就自己做吧～～～

低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜

2015年10月03日

我们平时吃的调料～热量真的少的可怜～只是因为咸味的东西你会越吃越想吃～从而摄取了很多事物的热量～所以饮食清淡对于减肥是非常有好处的～

低卡减肥餐～蛋包饭

2015年10月03日

最近在减肥～遵行少吃多餐～好吃的同时也要看起来有食～欲～