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低卡减肥餐～蛋包饭收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 1个
- 米饭 40g
- 红提 70g
- 番茄酱 4g
- 沙拉酱 2g
- 花生油 2g
低卡减肥餐～蛋包饭的做法步骤
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步骤 1：
鸡蛋打散～过滤～（不过滤也可以～）
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步骤 2：
取一个煎鸡蛋的小锅，刷上油，把锅烧热～
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步骤 3：
锅中间倒入一半的鸡蛋液～左右旋转小锅使得蛋液均匀的铺满～取一个小的饭团～用手捏一下～捏紧～放在蛋液中间～盖上一半的蛋皮～
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步骤 4：
起锅～上面点一些番茄酱～沙拉酱～红提切半～摆盘～美美哒～此份午餐176大卡～～是不是不可思议～少油低卡～
最近在减肥～遵行少吃多餐～好吃的同时也要看起来有食～欲～
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