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减肥餐之牛奶炖蛋收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 低脂奶 50g
- 水 50g
- 蛋黄（为什么这样弄，小贴士里有原因哈） 12g
- 蛋白 38g
- 冰糖 5g
减肥餐之牛奶炖蛋的做法步骤
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步骤 1：
1⃣️蛋黄➕蛋清➕柠檬汁打匀。 2⃣️低脂奶➕水 3⃣️1⃣️➕2⃣️混合 4⃣️混合好的液体过滤一下。把冰糖在这一步放进去。 5⃣️盖上保鲜膜，保鲜膜戳几个洞～上锅，大火煮开后，小火蒸15分钟。
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步骤 2：
成品图～看多细滑～～
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步骤 3：
热量参考～比上一篇低了很多哦～
上一篇是全脂奶炖的，适合口味重一点的亲，这篇是低脂奶加水～吃起来不腻～甜味都合适～
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