2015-04-22 加入
冰糖话梅圣女果
2016年07月14日
炎热的夏天,换个方式吃番茄!话梅冰糖圣女果,酸酸甜甜,补充维C,是夏日消暑的佳品!
菠萝海鲜焗饭
2016年01月16日
萝卜丝鲫鱼煲
2016年01月12日
冬天最适合一家人围在一起,吃个热辣辣的萝卜鲫鱼煲了,做点面条,有汤有鱼又有各种素菜,营养丰富又鲜味!
黄油香蕉甘蓝吐司
2015年12月29日
超有营养的快手早餐
苹果芝麻酱吐司
2015年12月06日
大冬天吃水果,冰冰凉凉的,牙齿肠胃都受不了。最好的方法就是搭配片包做成口味爽口清香的苹果吐司了!
香蕉紫薯卷
2015年09月04日
喜欢健身和要瘦身的美女看过来!这是一款低热量又美味的点心哦。香蕉的美容功效和紫薯的防癌作用地球人都知道,做法也很简单。爱美的MM不要错过了啊!
泰式鸡肉蘑菇椰汁汤
2015年09月01日
在泰菜中,这道汤非常有代表性,椰汁香浓,尝一口酸辣甜丝丝入扣,香茅、鱼露和南姜搭配出的独特美味,诱惑得人心心念念。因为太想喝了,就自己试做。虽然手头少了香茅、鱼露和南姜,但做出来的味道真的也不错哦!
土豆炒牛肉
2015年07月22日
土豆、青椒、洋葱和牛肉都是绝配,营养均衡,一个菜就满足健身减脂的要求!
茄酱蛋煎吐司
2015年07月11日
早餐用的面包片如果剩下了,又想换口味,可以试试蛋煎吐司。香香脆脆的,马上唤醒一天的充沛精力哦!
粉丝虾仁丝瓜盅
2015年07月09日
中医认为,丝瓜味甘性凉,有清热消暑、解毒凉血、润肌美容等 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分。 虾中还含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。丝瓜搭配虾仁,是夏令时节保健美容的最佳菜式哦
什锦黄瓜寿司
2015年06月24日
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜做成寿司,没无油无盐,佐以各种水果粗粮,冰爽味道好!喜欢清淡的朋友可以试试哦!
甜酸芝士牛油果蛋卷
2015年06月16日
牛油果营养很丰富,虽然它含有很多脂肪,但是都是单元不饱和脂肪,不但能促进新陈代谢,还可以给人“饱”的感觉,而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外,它还含有大量的维他命A,C,E,磷,钾,钙,镁,钠,铁,硼等维他命和矿物质,能有效抗癌。夏天做个酸甜牛油果蛋卷,整个人都好起来啦!
培根风琴土豆
2015年06月06日
喜欢吃土豆的朋友看过来!这个培根风琴土豆简单易做,做出来的土豆香味简直秒杀一切吃货啊!
红烧冬瓜
2015年06月05日
冬瓜营养丰富,含有葫芦素β、维生素和多种氨基酸,有良好的减肥功效。冬瓜还能润肤美容,改善人体血糖水平。红烧冬瓜,让素食也滋味起来!
香橙红薯
这道香橙红薯不单单可以美容减脂,还可以防癌哦! 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高 红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动 。
培根芦笋
2015年06月04日
炎炎夏日,来份清甜美味的培根芦笋,缓解压力,让你感受幸福的滋味!
酸辣带鱼
2015年06月02日
遇到胃口差的时候,做一个酸辣带鱼,马上把胃口叫醒了有木有?!
遇见花开(腌萝卜)
2015年06月01日
在一家素食馆看到这个菜:遇见花开,很喜欢!喜欢它的意境,喜欢菜的酸辣,一如人生,有酸甜苦辣,但还是保持一份纯真的心,这份真心,像遇见花开那样,悄悄的欢喜,涌上心头、唇间……
五彩缤纷烧茄子
2015年05月31日
喜欢吃烧烤店的烧茄子,于是在家改良升级了馅料,色彩更缤纷,口感更好更美味啦!可惜做的时候忘记拍步骤图了,大家见谅哈,看文字一样学会滴!
培根金针菇卷
2015年05月29日
简单易学的菜式,营养又健康,是适合健身减脂人士的菜谱哦!
红豆薏米补血粥
2015年05月20日
如果头晕目眩、疲惫、虚胖,那是血虚、湿重的表现,最适合煲一锅红豆薏米粥补血祛湿啦!