2014-11-14 加入
椒盐鸡翅，巨酥巨香
2024年12月27日
鸡翅最好的食法，椒盐鸡翅真的yyds，真的外酥内嫩，巨酥巨香巨好吃；
低卡高蛋白日式秋葵蟹柳蒸蛋
很喜欢吃蒸蛋的姐妹有吗？无论在家里，还是外出中餐馆，日式料理餐厅吃饭，都喜欢吃蒸蛋，一定要注意小火慢蒸，这样蛋羹才表面平滑，口感细腻！吃的时候放点生抽和更好吃哦，这样颜值的蒸蛋你一定会喜欢❤️
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭
2024年08月28日
15分钟搞定低卡减脂能量碗，非常低标准的抗炎饮食，做法简单，营养高蛋白！
益气补脾祛湿泥鳅清保凉汤
2024年08月16日
今日的广东靓汤，夏天喝泥鳅汤，煲泥鳅汤一定要这么做，汤色才会奶白好喝，益气补脾祛湿，清甜鲜美又营养！
粉粉嫩嫩的草莓奶油面包软fufu的
2024年07月22日
粉嘟嘟的面包，加上幼滑的奶油，配上新鲜的草莓，一口下去，松软可口，甜而不腻，真的巨好吃！ -材料：高筋面粉250克，草莓粉20克，鸡蛋50克，纯牛奶110克，细砂糖25克，盐3克，酵母4克，黄油35克， 装饰：椰蓉30克，草莓粉3克，淡奶油200克，细砂糖15克，草莓适量； -
广东潮汕春菜排骨煲
2024年03月21日
春菜煲是广东潮汕本地特色菜，春天必吃的一道菜。广东潮汕人逢年过节都要吃春菜，寓意春风得意好意头，用春菜做的春菜煲清甜甘爽。
贺年小零食0添加自制猪肉脯
2024年02月08日
从小吃到大的零食蜜汁猪肉脯，以前经常去澳门买，现在外面买的猪肉脯很干也很贵，自制的无添加性价比特高，制作简单,0失败，营养丰富，材料健康，以后再也不用出去买了，新年还能做成小零食招呼亲戚朋友，特别自豪。
孜然可乐红烧焖鸡翅
2023年10月05日
简单的调味料制作一道美味的孜然可乐红烧焖鸡翅，用太太乐的红烧汁和鲍只蚝油就可以完成，酱香浓郁，巨巨巨好吃
捞汁黄瓜云耳伴皮蛋
2023年05月27日
马上到夏天了，晚餐做一盘这样的凉拌捞汁菜，酸辣爽口，低卡低脂，巨好吃
自制纯鸡肉麦乐鸡｜外酥内软
2023年05月11日
真的太好吃了，专门自制了一锅麦乐鸡给女儿去春游，想不到同学们大赞，0添加纯鸡肉，搅一搅就ok，特别加的蒜味辣椒汁被夸了好几次，一盘麦乐鸡秒给同学吃光！
好吃到汁都光盘的土豆黄焖鸡
2023年01月22日
一道家常版土豆黄焖鸡，简单易做，非常适合年夜饭，吃起来酱香十足，好下饭，吃到酱汁都不剩！
蔓越莓乳酸菌蛋糕
2023年01月11日
新年年夜饭甜品菜谱第一弹， 蔓越莓乳酸菌蛋糕 ，只要有手就会，春节吃多了一定要学会这款甜品，加上乳酸菌和蔓越莓，短短甜甜巨好吃!
爱乐甜香滑拉丝零糖零脂肪水果酸奶
2022年11月01日
会拉丝的零糖零脂肪水果酸奶，减脂控糖必备，怎么吃都不怕胖，搭配自己喜欢的水果和坚果就可以，早餐不知道吃什么的时候就来吃这个酸奶杯，0脂肪还通肠胃！
猪骨莲藕海带汤
2022年09月29日
美白养颜补血的广东靓汤
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉
妥妥的又到秋天，这段时间天气早晚有点清凉，早晨太舒服了，天气凉快凉快，这段时间习惯起床空腹健身做有氧，然后洗个澡才去吃早餐，这款凉拌沙拉特别适合秋夏早餐食用，低卡低脂高蛋白，满满饱腹感，这次好特别自制了一款特别秘制超好吃的蜂蜜油醋汁，做完运动吃完一天元气满满；
草莓控，草莓酱奶酪三色木糠杯
2022年08月26日
一个周末，一杯甜品，一口奶酪，一口可爱，木糠杯真是yyds，永远治愈的神，简单材料，其貌不扬，莫名其妙的好吃，时隔两年， 再次做上，这次换成啦三色木糠杯，淋上健康的草莓果酱，味蕾更加甜儿不腻；
低卡低脂虾仁炒秋葵
2022年08月25日
健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！
糖醋排骨焖饭，速成电饭煲一锅端
2022年07月31日
夏天不想吃饭也不想做饭的时候，解放你双手，这份糖醋排骨焖饭最适合，速成电饭煲一锅端就能够完成！让你胃口大开，酸酸甜甜好开胃，最重要低卡无负担，减肥减脂最适合。
蔓越莓可可榛子格兰诺杯
2022年07月15日
格兰诺杯是西方一种健康食品名称，由烘焙过的坚果和燕麦片组合而成，搭配酸奶或者蜂蜜和水果组合，健康低卡的早餐食谱；
令人心动的香肠鸡蛋炒饭
2022年06月30日
炎炎夏日不想做饭？让人心动的神仙炒饭，香肠鸡蛋炒饭，真的可以吃到一粒米都不剩，碗都舔干净！
夏天至爱的泰式料理泰式椰香咖喱鸡
夏天至爱的泰式料理，椰香咖喱鸡，汤汁浓郁，椰香味十足！椰香和咖喱香一直都是百搭料理啊，快来试试，开下饭菜！
酱香手撕包菜
炎炎夏天在炒菜时候加一勺豆瓣酱，不单止可以增香，食欲大增，好吃开胃还下饭，孩子都能吃2碗！
超长瀑布拉丝芝士焗土豆泥
2022年05月29日
一款只添加小量盐的超长爆布拉丝芝士焗土豆泥，奶香味浓郁，营养丰富，只需要三种材料，简单易做，非常适合孩子或者下午茶吃用，而且饱腹感极强，一口芝士一口土豆泥的，超满足！
香煎粽子
2022年04月30日
库存粽子怎么消耗，蒸粽子没人吃，摇身一变成煎粽子，两边都焦黄，好好吃，煎粽子15分钟，3分钟吃光，女儿说好想每天吃一块（你确定你不会变肥猪）？但真的吃好好吃
QQ弹弹蔓越莓乳酸菌奶冻
2022年03月07日
三八女神节快到啦，做一款简单零失败多甜品给妈妈和自己吧，而且夏天也快到了，这款奶冻简单零失败，加入乳酸菌和鲜果蔓越莓制作，酸酸甜甜好开胃，好看又好吃！
