减肥女孩轻食记：豆腐皮苋菜鸭爆炸三明治 by 羽翙的贪吃小厨房 - 菜谱

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浏览 779287 收藏 8722 时间 10~30分钟切墩(初级)

1⃣️需要控制热量的盆友，在两片吐司抹黄油和酱就可以，不需要的可以每一层都挤酱，能帮助固定
2⃣️没有烤鸭腿也可以换成烤鸡胸肉，更健康低脂，其他肉也可以啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

羽翙的贪吃小厨房 2019年10月12日发布

秋天来啦，看起来就能量十足其实热量并不高的爆炸三明治是不是会让你倾心呢o(^_-)O

豆腐，鸡蛋的蛋白质混合双打，增加饱腹感，健身减肥的你别错过哟

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