营养早餐鲜现榨豆浆新“7”法!早“餐”与,更健康

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浏览 7887 收藏 47 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 黑豆 30g
  • 温水 适量
  • 黑芝麻 10克
  • 白芝麻 10克
  • 红枣 10克
  • 枸杞 少许
  • 核桃 10克
  • 碧根果仁 10克
  • 代糖 少许c那

小贴士

Tips:
1、黑豆泡水时间长短都行,也可以直接放入
2、枸杞一部分放入打碎,留几个点缀(美美的更有食欲嘛)
3、我怕胖,用的是代糖,白糖、冰糖、蜂蜜都行,随自己口味好了
4、我是没有过滤,直接全部喝掉的,如果感觉渣子不好喝,可以用纱布等过滤一下(打碎的渣子其实是食材的皮和果仁的肉,也是有益的物质,只是口感稍差)