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10g脂肪,7g蛋白质,27g碳水化合物,963千焦热量(231千卡)。
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步骤 1:
土豆泥做法:
步骤 2:
牛奶放入锅中煮沸待用。
步骤 3:
将煮熟的土豆去皮,用打碎机打成土豆泥,再拌入热牛奶和黄油,用盐和胡椒粉调味即可。
步骤 4:
番茄做法:
步骤 5:
将番茄的底部切下,剩余的部分去芯切成丝,放入碗中待用。
步骤 6:
意大利黑醋、橄榄油、罗勒叶丝、盐和黑胡椒碎放入小碗中混和均匀,然后倒入番茄丝中混合搅拌均匀。
步骤 7:
取1个小饭碗,将番茄片放在碗底,底部向下,再放入1/2份的土豆泥,接着放入做好的番茄沙拉,再将余下的土豆泥填入碗中,并充分压实。
步骤 8:
最后将小饭碗倒扣入盘中即可。