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牛油果蔬菜沙拉瘦身减脂收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 1个
- 鸡蛋 1个
- 洋葱 半份
- 小黄瓜 1条
- 圣女果 5个
- 橄榄油
- 醋汁
- 干乳酪 随意搭配
- 紫甘蓝 半份
- 柠檬 1个
牛油果蔬菜沙拉瘦身减脂的做法步骤
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步骤 1：
黄瓜切片，洋葱切粒，圣女果对半剖开
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步骤 2：
紫甘蓝切丝，顺便煮一个鸡蛋，剖开对半
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步骤 3：
牛油果剖开对半，用刀划十字后圆勺盛出，或直接用圆勺盛出。
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步骤 4：
切好的材料装盘，柠檬切开，挤几滴柠檬汁增香，淋上醋汁，橄榄油，乳酪干，开吃！
小贴士
牛油果是我很喜欢的水果，口感滑嫩，虽然很多人觉得它无味寡淡，但是我认为它口感丝滑回香，配橄榄油十分美味！同时是低脂高热，一天一颗就足够了。这里放了一个的量，我一般半个就够了，所有的材料分量可根据自己的食量，不要浪费哦！不太能吃生冷的，也可以用橄榄油在锅里翻炒一下食材约1分钟，盛出即可。
清爽开胃，解暑去腻，尤其适合减脂瘦身哦！需要增肌的可以添加鸡胸肉，焯熟后切段即可，个人只想吃蔬菜，就没添加了！这道菜整体的营养全面，加入鸡蛋荤素搭配，夏天里不想吃饭的时候健康之选。低脂但饱腹感强，减肥也不要忘了健康和营养均衡噢！
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