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步骤 1:
原材料如图,金桔只用了3个。胡萝卜这是用来调色的,当然这是有它的营养价值滴。这些原材料煮出来的是装大米的碗3浅碗。碗是自家吃饭的饭碗大小。
步骤 2:
铁棍山药比较难煮透,我家宝宝牙长的不多,所以我采用的用刨子刨出薄片切碎。
步骤 3:
金桔切开去籽,再对切。
步骤 4:
所有原材料准备完毕,米洗净。混合到一起,把电饭锅调整煮粥模式1.5小时出锅
步骤 5:
出锅
步骤 6:
配菜的香煎鳕鱼就比较简单,超市有卖的鳕鱼块,去皮,切成2块,用柠檬汁腌制片刻。煎之前撒上几粒盐。
步骤 7:
出锅,这货已经给娃做过了几次。ps:这次先生主动下手,结果我感觉鱼被煎豁了一块
这样搭配的午餐至少我认为还是挺不错的,营养也跟得上。对了,家里面大一点宝宝熬粥或者自己吃的话山药可以切小滚刀块,或者切粒。