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健康早餐——豆米浆+7谷全麦土司收藏
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所需食材
- 黄豆 20克
- 红豆 15克
- 花生米 10颗
- 黑米 10克
- 糙米 10克
- 黄米 10克
- 白砂糖
- 蜂蜜
健康早餐——豆米浆+7谷全麦土司的做法步骤
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步骤 1：
黄豆，红豆，糙米提前泡好。取黑米，黄米，花生，一起放进豆浆机里，放一千毫升的水按五谷豆浆。
小贴士
花生不要太多，十粒就可以了，因为能量高。
起了个大早，给自己准备了早餐。土司是超市买的，蜂蜜是涂在土司上吃的。当然你可以换成果酱。呵呵，在这儿我就介绍一下豆米浆的做法。红豆，黄米，黑米，花生都是补气血的，糙米是有预防贫血便秘的功效，黄豆补充蛋白质。这几样掺杂一起很适合气虚气血不活的体质的人。
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